Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
16-08-2017, 23:10

чи Може 5-хвилинна пробіжка збільшити тривалість життя?

Рекламний блок

Всім давно відомо, що вправи допомагають захистити здоров'я і навіть продовжують життя. При цьому нещодавно було опубліковано дослідження, яке передбачає, що переваги від спорту можна отримувати навіть тоді, коли ви займаєтеся по мінімуму. Виходить, п'ятихвилинна пробіжка на повільній швидкості може зробити вас здоровішими?Пробежка

Деталі дослідження

Вчені п'ятнадцять років вивчали людей і їх фізичну активність. У дослідженні взяли участь понад п'ятдесят тисяч людей віком від 18 до 100 років. До кінця дослідження 3413 учасників померли. Тривалість життя виявилася більше у тих, хто займався бігом! ЖизньБігуни показали на 45 відсотків більше низький ризик захворіти серцевими захворюваннями або пережити інфаркт, а також прожили в середньому на три роки більше тих, хто не бігав. Люди, які регулярно займалися бігом, виявилися самими здоровими. Що цікаво, ті, хто бігав з повільною швидкістю і недовго, отримали ті ж переваги, що і ті бігуни, які могли бігати довго і швидко.Здоровье

Цікавий висновок

Невідомо, чи є в цьому збіг, але бігуни виявилися ще й менше схильні до шкідливих звичок, вони були більш активними, рідше хворіли хронічними захворюваннями і відрізнялися більш здоровою серцево-судинною системою. Виходить, самі здорові люди найчастіше займаються бігом! ПробежкаДослідники уклали, що навіть п'ять-десять хвилин в день вже достатньо для того, щоб зміцнити своє здоров'я. Не варто скорочувати свої тренування до п'яти хвилин, просто пам'ятайте, у дні, коли на іншу активність немає часу, навіть невелика пробіжка може серйозно допомогти вам. Адже і найкоротша тренування - це вже краще, ніж просто сидіти без дій. Кожна людина може займатися спортом, навіть якщо у нього дуже щільний графік! Принаймні, якщо у нього є мета зберегти здоров'я.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду