Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
30-05-2017, 22:00

Як навчити дитину кататися на ковзанах?

Рекламний блок
Фігурне катання — один із самих популярних і красивих зимових видів спорту. Після нещодавно проведеної у нас Олімпіади багато батьків стурбовані питанням, як навчити дитину кататися на ковзанах. Експерти WomanOnly підкажуть вам, з чого почати!
Текст: Літа Григорян
11.03.2014
Как научить ребенка кататься на коньках?

Перш ніж навчити дитину кататися на ковзанах, треба знати, з якого віку це можна робити. Фахівці впевнені, що поставити малюка на ковзани можна і в 1,5—2 роки, але важливо врахувати, що не будь-яка дитяча ніжка готова до такого навантаження

Обов'язково переконайтеся, що у вашого чада немає ніяких ортопедичних проблем, а м'язи ніг і спини досить розвинені і міцні для занять спортом. Рекомендованим віком для навчання катанню на ковзанах вважається вік 4-5 років. Тоді до 7 років стане зрозуміло, чи підходить цей вид спорту дитині.

Як навчити дитину кататися на ковзанах?

У кожному місті є катки де, вибравши менш багатолюдне час, ви можете почати заняття зі своїм малюком. Перед тим як навчити дитину кататися на ковзанах, проведіть вдома попередню підготовку. Як правило, це прості вправи: гусячий крок, пружинисті присідання, стрибки з однієї ноги на іншу. Тактика навчання повинна бути чіткою і неквапливою.

1. Почуття ліктя. Вийшовши на лід, малюк обов'язково повинен відчувати підтримку в моральному і фізичному сенсі. Не поспішайте відпускати долоню дитини, тримайте його за руку і прокотитеся разом, щоб він міг відчути ковзання гребеня по крижаній гладі і здивуватися тому, як воно відрізняється від звичайного кроку по землі.

На деяких ковзанках зараз з'явилися спеціальні підтримуючі установки у вигляді забавних фігурок тварин — вони допомагають утримати рівновагу і дітям, і дорослим, не вміє кататися на ковзанах. Іноді малюкам допомагають втриматися на ногах звичайні табуретки.

Как научить ребенка кататься на коньках

2. Прості кроки. Для того щоб навчити дитину кататися на ковзанах, треба освоїти з ним найпростіші елементи — кроки.

1) «Кроком руш!» Широкий крок по льоду без ковзання.

2) «Ялинка». Основний крок переміщення по льоду. Одна нога ставиться навскоси, а відштовхування відбувається внутрішнім ребром другий. Таким чином рух кожної ноги при відштовхуванні проводиться по діагоналі в сторони, ніби малюється лезом ковзана ялинка.

3) «Струмочок». Дуже легкий спосіб навчити дитину тримати рівновагу. Ноги при цьому треба тримати разом і ковзати то вправо, то вліво, малюючи ковзанами подвійний зигзаг або струмочок.

4) «Ліхтарики». Ця фігура виконується двома ногами, як і попередня, тільки в якийсь момент треба розвести ноги і обігнути ними невидимий коло, потім знову звести.

5) «Поворот». Управляти своїм ковзанням і робити повороти можна за допомогою нахилів тіла. Нахиляти його треба в ту сторону, куди хочемо повернути.

3. Навичка падіння. Найнеприємніше в навчанні катання на ковзанах — падіння. Для того щоб уберегти дитину від серйозних травм, необхідно навчити його падати. Саме неприємне і небезпечне — падіння назад, при якому можна сильно пошкодити голову

Опиратися падінь, особливо на початковому етапі, марно. Навчіть дитину присідати, щоб падати було не так високо. Також важливо вміння групуватися, наприклад, не виставляти при падінні кисті і лікті, а притискати зігнуті руки до грудей. Пом'якшити удар допоможе приземлення на бік, після чого можна перекотитися і знову встати.

Как научить ребенка кататься на коньках

Як гальмувати на ковзанах?

Як тільки дитина навчилася тримати рівновагу і якийсь час ковзати, обов'язково слід навчити його гальмувати. Найпростіший спосіб гальмування — «плуг», при якому ноги розводяться в сторони, як при «ліхтарику», потім зводяться з сильним акцентом п'ятами в лід.

Гальмування п'ятою: опорна нога зігнута в коліні, а друга нога пряма і виставлена вперед зубцем вгору.

Ще один простий спосіб гальмувати на ковзанах — гальмування зубцем. Ковзання на двох ногах, коліна зігнуті, права нога висунута тому, що стосується зубцем льоду, і злегка повернена вправо.

Найтиповішою помилкою новачка на ковзанці є катання на прямих ногах і відштовхування зубцями. Відразу закріпіть з дитиною правильну стійку для успішного катання — зігнуті ноги, пряма спина, руки на рівні плечей, долоні вниз, а погляд спрямований тільки вперед! Така позиція вбереже від падінь, а катання дитини буде м'яким і витонченим.

На закінчення додамо, що спільне катання на ковзанах зробить вас ближче, дитини — здоровіше. А ще воно допоможе йому знайти друзів на все життя, подарує впевненість у собі і позбавить від багатьох проблем у відносинах з однолітками.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду