Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
22-05-2017, 04:00

Як просто зупинити старіння

Рекламний блок

Как просто остановить старение

Більшість жінок хотіли б зменшити ознаки старіння, але не можуть дозволити собі тривалий час купувати дорогі, і інколи сумнівні, противовозрастные креми і лосьйони. Однак, виглядати молодше без ботоксу, хірургії або дорогих антивікових продуктів набагато простіше, ніж думають багато читачки журналу "Синьйорина".

Ранні ознаки старіння часто наносять сильний удар по впевненості людини в собі. Поява "гусячих лапок" навколо очей і зморшок на лобі може бути особливо прикрим для незліченної кількості жінок, і це змушує вас виглядати старше, ніж ви є насправді.

Ознаки старіння залежать від комбінації декількох чинників, як то: місцевість проживання, спосіб життя та спадковість. Хоча ми разом з синьоринами-читачками не можемо прожити заново якийсь минулий період життя, цілком досяжною для нас дізнатися, як виглядати молодше і заморозити процес старіння.

Управляйте стресами


Знання того, як виглядати молодше, включає в себе зовнішній вигляд і контроль за вагою. Стрес руйнує сон, що чинить негативний вплив на ваше здоров'я, змушуючи вас виглядати більш втомленими і виснаженими. Занадто великий стрес також може підвищити кров'яний тиск та збільшити ризик укорочення вашої автобіографії з-за вірусів або інфаркту.

Розгляньте для себе медитацію, яка протягом століть вважалася засобом від стресу. Така діяльність, як тай чі (tai chi) і йога, може також надавати позитивний вплив. Частенько, підвищення впевненості в собі допомагає і здоров'ю шкіри.

Дієта


Якщо ви хочете знати, як виглядати природно і молодше, два основних фактори: зменшувати кількість з'їденого, разом з тим підвищуючи його якість, і вправлятися. Є дуже хороша приказка: "Ти - це те, що ти їси."

Опір старінню і молодий вигляд можуть бути досягнуті шляхом збалансованої дієти, що складається зі свіжих фруктів, овочів, злакових і протеїну. Здорова блискуча молода шкіра вимагає здорових жирів, які можна отримати з риби, оливкового масла і горіхів.

Зниження кількості цукру у вашій дієті також принесе позитивні зміни, так як занадто велика кількість переробленого цукру викликає передчасне старіння.

Вправи


Знижуйте вагу за допомогою вправ для серцево-судинної системи і тренування можуть прискорити ваш метаболізм і поліпшити ваше загальне здоров'я. Це не тільки допоможе вам виглядати молодше, але також зменшить ризик серйозних захворювань типу діабету і серцевих порушень.

Відмова від шкідливих звичок

Також, без сумніву, найбільшою причиною прискореного старіння є куріння. Так що, якщо ви курите, вашим найпершим справою має стати відмова від куріння.



Бажання виглядати молодше вимагає певних змін в образі життя. Спостереження за перевтомою і прагнення до більш простому способу життя не тільки дозволить вам виглядати молодше, але так само дозволить прожити більш довге і здорове життя.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду