Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
14-05-2017, 11:00

Японська дієта на 14 днів

Рекламний блок

Японская диета на 14 днейНазва «Японська дієта на 14 днів» говорить сама за себе. Цікаві факти статистики CIA World Factbook, які показують, що жителі Японії живуть на 4 роки довше, ніж жителі США. Зрозуміло, цьому сприяє безліч факторів, а не тільки дієта, що визначає тривалість життя. Тим не менш, японська дієта вважається однією з самих здорових у світі. Традиції японців приділяють їжі та приготування їжі дуже велике значення. Згідно даній системі живлення рівно 2 тижні потрібно витратити на красу своєї фігури.

За цей час ви втратите 7-8 кг ваги. Дієта дозволяє налагодити обмін речовин, за рахунок чого і відбувається зниження ваги. Укладачі японської системи схуднення дають гарантію того, що ви не тільки станете стрункішими, але і збережіть отриманий результат протягом досить значного часу - до 3-х років!

Меню японської дієти, розрахованої на 14 днів:

Перший день


Замість сніданку випийте маленьку чашку чорної кави.


На 2-й сніданок з'їжте 2 крутих яйця, потім - салат з капусти, заправленої олією, і запийте все стаканчиком соку із томатів.


На обід приготуйте відварну рибу і салат з капусти з заправкою з масла (оливкової).


Другий день


Замість сніданку випийте чорний кави, з'їжте скибочку хліба.


На обід приготуйте рибу (варену) і салат з капусти (свіжої) з маслом.


Вечеря: відварна телятина або яловичина (0,2 кг) і 1 склянку кефіру.


Третій день


Замість сніданку випийте чашку чорної кави.


На обід зваріть одне яйце, приготуйте салат з 3-х великих морквин з маслом.


На вечерю з'їжте кілька яблук.


Четвертий день


Сніданок повторює сніданок другого дня японської дієти.


На обід з'їжте петрушку, заправивши її маслом, на десерт - яблука.


На вечерю зваріть 2 яйця (круто), а також телятину (200 г) і приготуйте капустяний салат з олією.


П'ятий день


На сніданок приготуйте салат з тертої моркви з соком лимона.


Другий сніданок: риба (500 грам) обсмажена/варена і стаканчик томатного соку.


На обід приготуйте відварну рибу і капустяний салат із заправкою з рослинної олії.


Шостий день


Замість сніданку випийте чашку кави.


На обід приготуйте 0,5 кг відвареного курячого м'яса і капустяний/морквяний салат.


На вечерю зваріть 2 яйця некруто і зробіть салат з 3-х великих морквин з маслом.


Сьомий день


Замість сніданку випийте чашку зеленого чаю.


На обід приготуйте 0,2 кг вареної телятини, десерт - фрукти.


На вечерю: виберіть будь-який варіант з усіх попередніх днів японської дієти, починаючи з третього дня.


З 8 дня повторіть всю дієту заново. Проводимо дієту до 14 днів.


Завдяки досить різноманітному меню японської двотижневої дієти, дотримуватися її напевно не складе для вас особливих труднощів, так і результативність даної системи доведеться вам до душі.

Не повторюйте японську дієту більше одного разу на рік, так як це може внести дисбаланс в ваш метаболізм. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж зупинитися на низькокалорійній дієті.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду