Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
11-05-2017, 13:00

Дієта під час вагітності

Рекламний блок

Диета во время беременностиНе всі знають, що для вагітних жінок існують спеціальні дієти - дієта під час вагітності може бути рекомендована з різних причин. Якщо вагітність протікає без патології, то в першій її половині майбутній мамі необхідно харчуватися так само, як і раніше, без яких-небудь істотних змін.

Харчування й дієта при вагітності

Але не варто забувати, що раціон повинен бути в першу чергу збалансованим по всіх необхідних нутрієнтів, білки повинні бути виключно повноцінними. Харчова цінність і енергія повноцінного раціону включає 75 грам жирів, 110 грам білків і 350 г вуглеводів, що відповідає 2400-3000 кілокалорій.

Подібні дієти рекомендують вагітним жінкам у другій половині вагітності: раціон необхідно розширити до 85 г жирів, 120 г білків і 400 г вуглеводів, що відповідає 2800-3000 кілокалорій. Щодня вагітна жінка повинна випивати 2,0-2,5 літра рідини, сахароза - 40 р. Слід з обережністю вживати кухонну сіль: у першій половині вагітність 12г, з 5-го по 7-й місяць - 8г, а в останні 2 місяці - не більше 6 р.

Дієта при токсикозі вагітних

Токсикоз вагітності (ранній і пізній) вимагає уважної корекції харчування майбутньої мами. Навіть при таких ускладненнях раціон вагітної жінки повинен включати в себе близько 2 м повноцінних білків з розрахунку на 1 кг маси тіла. Необхідно обмежити надходження азотистих екстрактивних речовин, кухонної солі, пуринових підстав, які згубно впливають на роботу печінки. При блювоті, яка досить часто зустрічається при токсикозі, рекомендується перейти на дробове харчування маленькими порціями, скоротити споживання вуглеводів. Перший прийом їжі краще здійснювати поки вагітна жінка ще знаходиться в ліжку рано вранці.

Білкова дієта при вагітності

Існує спеціальна дієта для вагітних, яка передбачає вживання у великих кількостях сиру і відвареного м'яса. Продукти, що входять у ваше щоденне меню, повинні містити більше білка, це дозволить контролювати перевищення ваги понад медичних норм. Постарайтеся, щоб ваш раціон включав яйця, варені і тушковані м'ясні страви, молоко і його похідні (кефір, сир, нежирний сир), бобові, морепродукти. Постарайтеся по можливості відмовитися від продуктів, що містять легкозасвоювані вуглеводи - білий хліб, здобу, тістечка, цукерки, цукор та інше.

Безсольова дієта при вагітності при набряках

Якщо вагітність ускладнюється еклампсією або нефропатією, то харчування має бути спрямоване на стимуляцію діурезу, допомога кровоносних судинах у боротьбі з ламкістю стінок. З цією метою призначають вітаміни та аскорбінову кислоту. При будь-якому перебігу токсикозу вагітних за 2 тижні до пологів необхідно призначити безсольову дієту, яка виключає все смажене, солоне, копчене і солодке.

Перед тим, як почати дотримуватися під час вагітності дієти, вагітним жінкам слід звернутися до лікаря за консультацією.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду