Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
10-05-2017, 07:00

Картопляна дієта3 дієти для схуднення

Рекламний блок

Картопляна дієта для схуднення гарантовано стане вашим головним інструментом у справі досягнення краси і стрункості. У цій статті ми розглянемо три варіанти даної системи харчування.

Якщо ви любите картоплю, використовуйте ці ефективні картопляні дієти, щоб не тільки втратити кілька зайвих кілограмів, але і провести очищення шлунково-кишкового тракту. Дієту застосовували ще в давнину в Латинській Америці і використовували для глибокого очищення травного тракту і загальної детоксикації організму.

Дієтологи попереджають, що дієта, побудована виключно на картоплі, створить в організмі дефіцит вітамінів - А, Е і К, а також мінералів - кальцію і селену, незамінних жирних кислот, білків і клітковини. Однак, така дієта зможе забезпечити достатню кількість заліза для організму. Крім того, картопля багатий незамінними кислотами (наприклад, лізин), вітаміном В2 і пектинами. Використовуйте принцип різноманітності або приймайте полівітаміни, щоб забезпечити для організму потрібну кількість корисних речовин.

Картофельная диета

Картопляна дієта №1

Тривалість дієти - від трьох до п'яти днів. Застосовувати її можна не частіше, ніж раз на місяць. Дозволяє втрачати близько 500 гр. в день. Пийте під час цього варіанту картопляної дієти не менше 12 склянок води в день.


Меню дієти:


Сніданок: молоко (1 склянка)


Обід: : тепле картопляне пюре (300 гр.)


Вечеря: приготуйте простий картопляний салат - відварну картоплю (250 гр.), круто зварене яйце, дрібка солі, трохи оцту, чорний мелений перець і будь-яке рослинне масло.

Картопляна дієта №2

Така система харчування розрахована на п'ять - сім днів.


У день необхідно з'їдати 1 кілограм приготованого в мундирі картоплі, розподіливши його на 5-6 трапез. Сіль не додавати. Для різноманітності раціону додайте приправи: зелена цибуля, кмин, кріп або петрушку. Пийте зелений чай (без цукру), негазовану мінеральну воду, трав'яні настої.


У тому випадку, якщо голод буде надто сильним, можете на сніданок з'їсти шматочок хліба з маленькою кількістю масла, а на обід додайте в раціон свіжі овочі. Однак тоді схуднення буде менш помітним.

Картопляна дієта №3

Тижнева дієта. Вечері при її дотриманні виключаються: ввечері вживайте тільки воду або біо-кефір. Завдяки картоплі прийде відчуття насичення. Мінеральна вода подарує багато корисних речовин і очистить організм.


Меню дієти:


Щодня кожен прийом їжі необхідно завершувати склянкою мінералки.


1 день:


На сніданок приготуйте картопляне пюре з вершковим маслом і молоком.


На обід - суп з нежирної яловичини з фрикадельками з картоплі.

2 день:


На сніданок - овочева запіканка з картоплею.


В обід - бульйон курячий салат з картоплі рослинне масло.

3 день:


На сніданок приготуйте вареники з картопляною начинкою, заправлені сметаною.


В обід - дієтичний супчик з картоплі з рисом.

4 день:


На сніданок - варені на молоці картопляні бульби.


В обід - легкий супчик з цього овоча з будь-якими крупами, салат зі свіжих огірків, заправлений рослинним маслом.


5 день:


На сніданок - варена в лушпинні картопля, варена квасоля рослинне масло.


В обід - суп-пюре з вищевказаного овоча з грибами, огурцовый салат з капустою і солодким перцем рослинне масло.

6 день:


На сніданок - запіканка з картоплі з сиром або різними овочами.


В обід - суп картопляний з томатною заправкою, помідорний салат рослинне масло.

7 день:


На сніданок - оладки картопляні зі сметаною, огірковий салат.


В обід - суп з картоплі на курячому бульйоні, буряковий салат з огірком і капустою, заправити биокефиром.


Картопляна дієта ідеально підійде для тих, хто любить цей овоч!

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду