Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
15-04-2017, 22:00

Пийте кави – це корисно

Рекламний блок

КофеЛюбителі кави, підніміть свої чашки! Хороша новина для вас: недавні дослідження відкрили ще один вид благотворного впливу кави на ваше здоров'я.

Невелике дослідження, про яке пише «Міжнародний журнал харчової мікробіології» виявило, що у здорових дорослих людей, які випивали 3 чашки розчинної кави в день, виявлялося збільшення корисних бактерій в шлунку. Це поки попередні позитивні новини, так як дослідники зараз маємо перейти до наступного кроку і з'ясувати, чи насправді збільшення кількості цих бактерій благотворно впливає на здоров'я. Також дослідники поки не знають, який саме компонент кави відповідає за ефект збільшення чисельності бактерій, і збираються встановити в ході подальшої роботи. Але, тим не менш, навіть зараз це хороша новина для шанувальників кави.

Сама бактерія, біфідобактерія, є всім відомим пробіотиком, що містяться в йогурті, доведено покращує процес травлення, підвищує імунітет та опір організму інфекціям та зупиняє ріст шкідливої кишкової бактерії шляхом підвищення кислотності кишечника. Пробіотики також допомагають запобігати дріжджові інфекції та повторно населяють кишковий тракт корисними бактеріями, раніше зруйнованими антибіотиками.

Кава, вірніше, що міститься в ньому кофеїн, піддавався численним дослідженням протягом довгих років для визначення можливого зв'язку між вживанням кави і підвищенням кров'яного тиску, серцево-судинні захворювання, рак, остеопороз, проблемами фертильності, тривожністю та іншими станами. У цілому висновок таке: кава можна вживати в помірних кількостях без побоювань. Безумовно, вам може бути необхідно припинити пити каву, хоча б тимчасово, якщо у вас розвивається виразка шлунка або печія, оскільки в цих випадках кави є подразником. Але сам по собі кава не викликає ці захворювання, тому немає причин вважати, що ви повинні утриматися від вживання кави в якості превентивного заходу.

Також результати багаторічних досліджень потенційного негативного впливу кави демонструють, що як звичайний кави, так і каву без кофеїну позитивно впливають на деякі недуги. Кава захищає від діабету другого типу і деяких форм набутого слабоумства. Крім того, не виникає сумнівів у тому, що кофеїн підвищує витривалість і допомагає вам залишатися уважними та зосередженими. Вживання кави допомагає краще виконувати роботу, показувати кращі результати в спорті, бути пильними на дорозі, якщо ви п'єте його маленькими порціями, скажімо по 1/2 чашки кожну годину або протягом ранку чи дня, поки ви займаєтеся тим, чим вам треба.

Якщо у вас викликають побоювання властивості кофеїну діяти подібно наркотику або підвищувати тонус, для вас теж є хороші новини. Посібник Американської асоціації психіатрії каже, що вживання кофеїну не відповідає критеріям, пов'язаних зі зловживанням наркотичними речовинами з двох причин: не обов'язково збільшувати дозу кофеїну з часом, щоб отримати бажаний ефект, і відмова від кофеїну, якщо він відбувається, зазвичай обмежується парою випадків головного болю і відчуттям уповільнення ваших дій. Висновок: вживання кави - це звичка, але не залежність, і вона не викликає руйнівних наслідків, як наркотики. Може бути, одного разу ми навіть назвемо це корисною звичкою!

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду