Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
6-04-2017, 23:00

Куряче філе зі шпинатом у вершках

Рекламний блок

Куряче філе зі шпинатом у вершках готується дуже просто і швидко. Поєднання таких продуктів, як куряче філе, шпинат і вершки нікого не залишить байдужим.

Куриное филе со шпинатом в сливках: фото


Так що, якщо у вас вдома є шпинат і Ви не знаєте, що з нього можна приготувати, скористайтеся цим рецептом.

Щоб зменшити калорійність цього блюда, для готування використовуйте 10% вершки.



Інгредієнти для рецепта "Куряче філе зі шпинатом у вершках"

  • куряче філе - 1 шт.
  • вершки 20% - 200 мл
  • шпинат свіжий - 1 пучок
  • часник - 2 зубчики
  • зіра (кумин) - 0,5 ч. л.
  • сіль - щіпка
  • чорний перець мелений - за смаком
  • рослинне масло - 1 ст. л.
  • Час приготування: 30 хвилин

    Спосіб приготування:

    1) Підготуйте всі інгредієнти для приготування курячого філе зі шпинатом в вершках. Вам знадобиться куряче філе без шкіри, свіжий шпинат, вершки, часник, рослинне масло, чорний перець, зіра, сіль.

    Ингредиенты для приготовления куриного филе со шпинатом в сливках: фото 1


    2) Куряче філе добре вимийте і наріжте невеликими шматочками.

    Нарезанное куриное филе: фото 2


    3) На сковорідку налийте одну столову ложку рослинного масла і обсмажте на ньому порізаний пластинами часник і зіру.

    Потім часник приберіть зі сковороди.

    Поджаренные чеснок и зира: фото 3


    4) Додайте на сковорідку порізане шматочками куряче філе і обсмажте протягом 7-10 хвилин. Помішуйте час від часу.

    Поджаренное филе: фото 4


    5) Шпинат вимийте і обсушіть. Шпинат наріжте. Якщо у Вас немає свіжого шпинату, сміливо використовувати заморожений.

    Нарезанный шпинат: фото 5


    6) Додайте порізаний шпинат в сковорідку до обсмаженої курки. Перемішайте.

    Добавление шпината к филе: фото 6


    7) Тушкуйте курку зі шпинатом буквально пару хвилин і відразу додайте вершки. Посоліть і поперчіть за смаком.

    Добавление в мясо сливок: фото 7


    8) Тушкуйте приблизно 5 хвилин. Якщо Ви хочете, щоб було більше підливи, візьміть вершків в 2 рази більше.

    Филе, протушенное со сливками и шпинатом: фото 8


    Куряче філе зі шпинатом у вершках готово. При бажанні, готову страву можна посипати натертим пармезаном.





    Викладіть його в тарілку і їжте з насолодою.

    Куриное филе со шпинатом в сливках: фото

    Куриное филе со шпинатом в сливках: фото

    Можна подавати з гарніром з рису, макаронів) або як самостійне блюдо.

    Рекламний блок

    Обов'язково для перегляду