Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
10-03-2017, 06:00

Я дуже соромливаяк позбутися від страхів

Рекламний блок
Кожна сором'язлива дівчина мріє навчитися спілкуватися з цікавими їй людьми, відчуваючи себе розкуто в будь-якій ситуації. Для подолання зайвої скромності необхідна сила волі, так як потрібно приймати рішення, які кардинально змінять ваше життя, а також бути послідовною у своєму намірі спілкуватися як можна більше.
Текст: Світлана Бикова
27.08.2012
Я слишком застенчива: как избавиться от страхов

Як подолати сором'язливість у спілкуванні?

Часто дівчина починає соромитися з-за того, що занадто дорожить думкою навколишніх. Постійно турбуватися про те, що про вас подумають інші люди, – нерозумно. Ця нав'язлива думка завадить вести себе природно – ви не зможете підтримати бесіду, і вже тому, а не з-за якихось надуманих недоліків, станете аутсайдером.

Чудово, коли у вас є друг або подруга. Якщо він так само сором'язливий, як і ви, долати страхи разом, знайомлячись з новими людьми, допомагайте один одному, підтримувати бесіду, а не відходьте в сторонку, обмежуючись спілкуванням між собою.

Нехай позитивне мислення стане вашим новим правилом. У веселій компанії намагайтеся посміхнутися, як тільки з вами заговорять, так як незадоволене або смутне вираження особи можуть відлякати навіть самого товариську людину. Зрозумійте, якщо люди не згодні з вашою позицією щодо якогось питання, це не означає, що вони налаштовані проти вас. Якщо ж вам складно вступати в дискусії, обмежте коло можливостей для їх виникнення, але в принципових випадках не бійтеся відстоювати свою думку.

Наступний крок – першої зав'язати розмову. Добре, якщо людина вам знайомий, але ви мало спілкуєтеся, тоді розмова можна почати навіть з банального: «Давно не бачилися. Як справи?» Зовсім інша ситуація, коли ви бачите його вперше, він дуже зацікавив вас. Не залишайтеся осторонь, можливо, іншого шансу познайомитися ніколи й не випаде. Подумайте про це, нехай навіть подібна думка і стане єдиним стимулом зав'язати розмову.

І нарешті, гумор – ваш головний помічник. Він допоможе розрядити обстановку, викличе посмішку і розташує до вас більшість співрозмовників. Навіть якщо ви сказали що щось не так, і це не залишилося непоміченим, посміхніться, трохи самоіронії не завадить, а потім продовжите розмову.

Як подолати страх спілкування в компанії?

Іноді сором'язливість проявляється таким чином, що вам просто знайти спільну мову з одним співрозмовником, а перспектива появи на вечірці або корпоративі, серед безлічі незнайомих людей, лякає не на жарт.

Намагайтеся завжди одягатися красиво і зі смаком, бо в першу чергу звертають увагу все-таки не зовнішній вигляд. Одяг обов'язково повинна бути дорогою, головне – чистота і акуратність. Не ходіть в сірих, сумних речах, одязі повинна бути якась стильна, яскрава деталь – наприклад, шарф чи хустку. Якщо ви будете виглядати елегантно, це додасть вам впевненості.

В основному поради щодо подолання страху перед великими компаніями зводяться до тих же прийомів, які використовуються у спілкуванні тет-а-тет. Однак виділяються і деякі специфічні правила.

По-перше, уникнути поширеної помилки: не намагайтеся заглушити свій страх алкоголем. Ви повинні бути природні, тому що комунікативні навички важливі завжди, так і спиртне не зможе вам допомогти у вирішенні проблем. Більше того, із-за шкідливої звички сором'язливість у тверезому стані тільки посилиться.

По-друге, якщо ви відчуваєте незручність у спілкуванні з групою людей, згадайте, що в праві помилятися або говорити «ні», не відчуваючи себе винною; що можете не виправдовуватися і самої оцінювати свої вчинки. Вам потрібно зрозуміти: подобатися всім неможливо, тому неприємний досвід – це не привід замикатися, уникати спілкування з іншими людьми.

По-третє, в розмові з цікавим вам людиною уникайте довгих пауз, подхватывайте бесіду і розвивайте її. Пам'ятайте, що ви відповідальні за половину розмови. Будьте тактовні і запитуйте його думку, але не лестите і не забувайте висловлювати свої думки. Не тушуйтесь, якщо до вашої розмови приєднаються інші члени компанії, думайте про те, що це допоможе урізноманітнити бесіду і скоротить кількість ваших реплік, тим не менш не замовкаєте, підтримуйте розмову.

Нарешті, одне з найскладніших випробувань для сором'язливої дівчини – публічний виступ. Постарайтеся підготуватися до майбутньої події заздалегідь: якщо це мова, тренуйтеся перед дзеркалом вдома, зібравши всю свою велику родину. Звичайно, так ви не воссоздадите атмосферу майбутнього події повністю, але це послужить непоганий тренуванням. Вселите собі думку, що сидять у залі людям цікава інформація, яку вам належить донести до них або ж що ваш виступ добре підготовлено і продумано, воно не змусить нікого нудьгувати.

Сором'язливість доведеться долати довго і наполегливо, але результат вас порадує: спілкування додасть вам впевненості, ви почнете відчувати себе щасливою, тому що тепер ви зможете подолати і інші свої страхи.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду