Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
3-03-2017, 04:00

Гормони задоволення або як відчути себе щасливим

Рекламний блок
Гормоны удовольствия, как сделать себя счастливее.

Хочеш радіти життю? Дізнайся які гормони можуть в цьому допомогти!


Гормони задоволення і щастя: серотонін, дофамін,ендорфін

Щастя, гарний настрій, задоволення від життя - залежить не тільки від зовнішніх обставин, але й від складних біохімічних реакцій, що відбуваються в організмі людини. Багато хто, напевно, помічали, що начебто все в житті нормально, ніяких особливих проблем немає, а настрій пригнічений, нічому не хочеться радіти, і нічого не хочеться робити. Це організм відчуває нестачу так званих гормонів радості і щастя - серотоніну, ендорфіну і дофаміну.

Що значать для людини гормони радості і щастя

  • І що це за такі гормони, від яких залежить стан радості і щастя?
  • Невже вони можуть впливати на наш настрій?
  • Можуть, і це науково доведений факт!

    Протягом дня людський організм виробляє безліч найрізноманітніших речовин, і в тому числі, так звані нейромедіатори, які передають нервові імпульси в мозок, це і є серотонін, ендорфін і дофамін. Саме вони викликають у людини стан радості, гарного настрою, легкої ейфорії. За своєю дією вони почасти схожі з наркотиками, але не тільки не викликають шкідливих наслідків, неминучих при застосуванні наркотиків, а дуже корисні для організму.

    Гормони радості і щастя, якщо їх виробляється організмом достатня кількість, позитивно впливають не тільки на гарний настрій, працездатність, творчі здібності та розумові процеси, але і нормалізувати роботу всього організму: знижують біль при хронічних захворюваннях, стабілізують тиск, покращують роботу травного тракту і нирок, сприяють загоєнню пошкоджених тканин.

    Наслідки незбалансованості вироблення гормонів радості і щастя

    Нестача цих гормонів в організмі, втім, як і їх надлишок може призвести до дуже сумних наслідків. Якщо організм мало виробляє цих гормонів, то можуть виникнути наступні проблеми: погіршується апетит і сон, може «стрибати» тиск, присутня постійна втома, знижується імунітет, пам'ять, здібності до навчання, не кажучи вже про таких суто психологічних проблемах, як пригнічений настрій, дратівливість, іноді невмотивована агресія, смуток, безпричинна туга, навіть депресія.

    При надлишку в організмі гормонів радості і щастя, або навіть одного з них, людина впадає в ейфорійний стан, близький до божевілля. Втішає тільки те, що надлишок цих гормонів в організмі зустрічається вкрай рідко.


    Що знижує вироблення в організмі гормонів радості і щастя

    Зниження вироблення гормонів радості і щастя може бути зумовлено як суб'єктивними, так і об'єктивними причинами, тобто причинами, залежними і незалежними від людини.

    Об'єктивні причини:

    Тривала похмура погода, при якій сонце рідко з'являється на небосхилі.Якийсь дратівливий чинник: образливі слова, несправедливі закиди, чиє-то негативний вплив, проблеми на роботі.Інфекційні, вірусні, ендокринні захворювання, напади алергії.Негативні емоції, наприклад, почуття провини за те, що почуття страху перед чимось або кимось.

    Суб'єктивні причини:

    Тривале перебування в приміщення, постійна сидяча робота.Відсутність рухової активності, недолік сонця, свіжого повітря.Неправильне харчування.Негативні емоції, які не нав'язані ззовні кимось, а продукуються людиною самостійно, наприклад, почуття заздрості, злості, ревнощів.

    Що підвищує рівень гормонів радості і щастя

  • Будь-які сильні позитивні емоції, пов'язані з творчістю, любов'ю, якимось успіхом
  • Заняття спортом, фізичною працею, яка подобається, але не перевантаження з тим і іншим
  • Піші прогулянки або пробіжки на свіжому повітрі, сонячне світло
  • Секс
  • Улюблена музика
  • Сміх
  • Фрукти: виноград, банани, полуниця, цитрусові
  • Включення в меню наступних продуктів: квасолю, боби, горох, гіркий шоколад, риба, яйця, сир, будь-яке м'ясо, навіть свинина
  • Спогади про щасливі моменти в житті
  • Тобто, підвищити вироблення гормонів радості і щастя цілком доступно кожному, не докладаючи до цього якихось особливих зусиль.

    У процесі старіння організму зменшується вироблення такого важливого гормону радості і щастя, як дофамін, що може викликати хворобу Паркінсона. Тому, навіть літнім людям корисно більше рухатися, бувати на свіжому повітрі, включати в раціон корисні продукти, поменше бурчати і просто радіти життю.

    Мати постійний баланс у своєму організмі гормонів радості і щастя доступно кожній людині. Потрібно просто побільше рухатися, частіше бувати на природі, не піддаватися негативним емоціям, любити, займатися сексом, доставляти собі задоволення тим, що не шкідливо.

    Одним словом, бути позитивно налаштованим на життя, і тоді рівень у крові гормонів радості і щастя буде сприяти не тільки хорошого самопочуття і настрій, але і успішності, як у діловій, так і особистого життя.

    Рекламний блок

    Обов'язково для перегляду