Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
31-01-2017, 08:00

10 кращих фруктів і ягід для нашої шкіри

Рекламний блок

Є фрукти потрібно не тільки тому, що вони смачні і повні цінних речовин, але і з тієї причини, що деякі з них добре впливають на стан шкіри. У цій статті ви знайдете кращі фрукти і ягоди для шкіри.

10 лучших фруктов и ягод для нашей кожи

Якщо вживати не менше 500 грамів фруктів і овочів за день, з п'ятьма прийомами їжі, то наш організм отримає можливість протягом всього дня користуватися їх достоїнствами. Овочі і фрукти повні вітамінів, мікроелементів та інших цінних сполук, які піклуються про нашому організмі. Особливої уваги заслуговують плоди, вживання яких допомагає доглядати за шкірою.



Найкращі фрукти і ягоди для шкіри

Ківі

Цей смачний «волохатий» фрукт з зеленою м'якоттю містить ряд вітамінів, цинк, залізо, мідь, магній, кальцій, калій, фруктові кислоти та ензими. Присутні в ньому компоненти доглядають за шкірою. Вітамін С бере участь у синтезі колагену, що робить шкіру пружною, еластичною і міцною. Присутній в ківі цинк позитивно впливає на шкіру, волосся і нігті. Також у цих дарах природи уваги заслуговує вітамін Е, так званий еліксир молодості. Забезпечивши їм організм, ви подаруєте особі красивий і рівний колір.

Гранат

Гранат повний поліфенолів, потужних антиоксидантів, які захищають нас від передчасного старіння і серйозних захворювань, в тому числі раку. Вживання гранатів регулює кров'яний тиск і забезпечує шкірі здоровий рівномірний колір. Щоб вона була гладкою і блискучою, в раціоні має бути присутнім один гранат або склянку гранатового соку в день. Також вживання цього фрукта допоможе «пом'якшити», зробити не такими помітними зморшки.

Лимон

Його дію на шкіру універсально. Він містить вітамін С, який бере участь у виробленні колагену. Ще один цінний компонент - флавоноїди. Вони допомагають довше зберігати молодий вигляд і забезпечують шкірі гладкість. Втирання лимонного соку - це відомий спосіб освітлення шкіри і позбавлення її від пігментних плям. А якщо втирати такий сік в шкіру голови, це допоможе боротися з лупою. І ще одна хитрість: втирання лимонної м'якоті суху шкіру, особливо на ліктях і колінах, допоможе позбутися від омертвевшего епідермісу.

Яблука

Напевно вам відомо, що їх вживання регулює обмін речовин і допомагає кишечнику залишатися здоровим. Але яблука сприятливо впливають і на стан шкіри. В їх шкірці присутній кверцитин, сильний антиоксидант, який діє як протизапальний засіб. Вхідні до складу яблук фруктові кислоти надають ніжний і легкий дію, маска з цих плодів ефективно живить шкіру.

Полуниця

Ці ягоди також повні вітаміну С, який допомагає шкірі залишатися красивою. Аскорбінової кислоти в них навіть більше, ніж у лимоні. Вживання полуниці освіжає шкіру і волосся, живить їх, має антибактеріальну, в'яжучу дію, забезпечує правильну гідратацію. Щоб поліпшити колір обличчя, потрібно на 15 хвилин нанести маску з полуниці. Присутні в цих червоних ягодах компоненти зменшують пошкодження шкіри, викликані несприятливою дією сонячного світла.

Банани

Це дуже хороше джерело калію, дефіцит якого може проявлятися сухістю і матовістю шкіри. Калій допомагає зберігати її пружність, уповільнює процеси старіння. Крім того, в бананах заслуговують уваги вітаміни А і Е, які також створюють ефект продовження молодості. Банани використовують всередину або зовнішньо - у вигляді маски. Досить нарізати плід на скибочки і прикласти їх до обличчя на 15 хвилин. Кашка з банана і тертого яблука допоможе також при сухих руках, ліктях і колінах.

Чорниця

В ягодах містяться потужні антиоксиданти, які блокують атаки вільних радикалів, даруючи нам красу і здоров'я. Чорниця має протизапальну, антисептичну, загальнозміцнюючу дію. Вона ущільнює кровоносні судини, тому рекомендується при так званих судинних зірочок або «паучках». Ягоди ефективно зволожують і розгладжують шкіру, в той же час поліпшуючи її тонус і еластичність. Екстракт чорниці та лохини є поширеним компонентом кремів і харчових добавок. Добре впливають на шкіру та інші ягоди: малина, смородина і т. д.

Виноград

У тому, що виноград надає благотворний вплив на здоров'я і красу, впевнені іспанські вчені з університету Барселони. Вони виявили, що присутні в плодах флавоноїди захищають нас від шкідливих змін, які відбуваються в шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Містяться в цих дарах природи сполуки відіграють певну роль у лущенні шкіри, благотворно впливають на кровообіг, вирівнюють колір обличчя, є непоганим натуральним підмогою в боротьбі з акне.

Папайя

Цей екзотичний фрукт має цікавий смак і різнобічно впливає на красу і здоров'я. До його складу входить, насамперед, багато вітамінів С і Е, прекрасно впливають на шкіру. Вживання фрукта робить шкіру гладкою і пружною, волосся і нігті - сильними. Папайю також слід застосовувати зовнішньо. Маска з неї допоможе прибрати мертві клітини, що зробить шкіру чистою, свіжою і сяючою, а також пом'якшить її і посприяє позбавлення від прищів.



Кавун

Складається більш ніж на 90 відсотків з води кавун володіє зволожуючим ефектом, допомагає тілу позбутися від токсинів, які, як відомо, прискорюють процеси старіння і негативно впливають на стан шкіри. Вживання кавуна допомагає позбутися прищів, розгладжує зморшки, регулює жирність шкірних покривів і робить їх більш пружними. Є цей фрукт рекомендується при тенденції до частого утворення тріщин у куточках рота, т. зв. заедах. Маска з кавуна - це ефективний засіб при надмірно сильному засмагу.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду