Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
24-01-2017, 21:00

Наслідки травневих свят для організму, або як відпочити «без втрат»...

Рекламний блок
Последствия майских праздников для организма, или как отдохнуть «без потерь»…

Наближаються травневі свята – час виїздів на природу, шашликів і грилю... Пройшли осінь і зима з їх пронизливими вітрами, морозами, дощем і снігом. Ми заслужили право хоча б на короткий відпочинок. Однак для нашого шлунково-кишкового тракту настає дуже напружений період, який може призвести до загострення ряду захворювань. Що ж необхідно виконувати, щоб уникнути негативних наслідків весняних свят?


Якщо ми опустимо міркування про контроль якості продуктів і напоїв, які буде вживати, то існують дуже прості правила «поведінки у вихідні дні».

Перше правило - не переїдай!

Ми повинні пам'ятати основну мету - це відпочинок. Їжа та напої - це лише «супровід». Абсолютно немає необхідності влаштовувати змагання, хто більше з'їсть. І не потрібно намагатися наїстися м'ясом, яким так скучили за час Великого посту.
Як правило, все це закінчується загостренням панкреатиту або патології жовчовивідних шляхів (дискінезії, холецистити, жовчокам'яна хвороба).

Друге правило - пий більше простої води!

Необхідно визначитися з тим, що будемо пити? У першу чергу це стосується неалкогольних напоїв. Якщо пощастить, і погода буде гарною, то необхідно взяти більше неалкогольних напоїв, так як втрати вологи з-за підвищеного потовиділення. Що ж брати? Солодкі напої не підійдуть ні дорослим, ні дітям. Пам'ятайте, 500-600 мл стандартної солодкої газованої води містять вже майже повну вуглеводну навантаження, яку дозволяється проводити не частіше ніж 1 раз на 3 місяці.

А зараз уявіть... Вас змусили пробігти (або хоча б як-небудь пройти) марафонську дистанцію. Тепер (бо жарко і пити хочеться багато), необхідно її пробігти кілька разів за один день... а от тепер ви можете відчути, як себе відчуває підшлункова заліза «на відпочинку». І, звичайно ж, «зверху» шашлик, можливо, ще й з вином...

Відразу ж необхідно попередити, що осмолярність солодкої води набагато вище осмолярності крові. Це означає, що чим більше ви п'єте, тим більше буде хотітися пити. Це закони комерції, які в даному випадку йдуть врозріз з вашим здоров'ям. Тож найпростішим рішенням буде купити мінеральної води середньої мінералізації (на смак вона повинна бути не дуже солоної).


Третє правило - більше ходіть пішки!

Виїзд на природу - це не тільки їжа, це ще і піші прогулянки на свіжому повітрі (можливо, і гри, особливо для дітей). Спробуйте раціонально і з користю для себе використовувати ці приємні моменти.

У повсякденному житті ми рідко балуємо себе фізичним навантаженням, і зараз є можливість повернути «борг» свого організму. Крім того прогулянка сприятиме травленню, так як ви зробите невелику паузу в тривалому і безперервному застілля.

Порушили всі правила? Тоді слухайте!

Але що ж робити, якщо ви все ж не розрахували сили і відчуття важкості і переповнення вже наздогнали вас прямо на відпочинку?

Необхідно прийняти поліферментні препарати (наприклад, Креон, Панцитрат, Эрмиталь і т. д.) в комбінації з прокинетиком (препаратом, що поліпшують моторну активність шлунково-кишкового тракту) - Итомедом.

Для пацієнтів з патологією жовчовивідних шляхів (дискінезії, холецистити, жовчокам'яна хвороба) обов'язково необхідно використовувати Урсосан (не тільки як препарат, що поліпшує травлення, але ще й потужний гепатопротектор, який в значній мірі знизить ще й алкогольну навантаження на печінку).

Однак значно приємніше не перетворювати відпочинок на природі «екстремальні тренування» нашого шлунково-кишкового тракту, черговий раз, перевіряючи його на міцність. Повірте, він буде вам дуже вдячний.

Автор:
Сас Євген Іванович - гастроентеролог, гепатолог, доктор медичних наук, професор, провідний науковий співробітник науково-дослідного центру Санкт-Петербурзького державного педіатричного медичного університету.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду