Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
21-01-2017, 03:00

Як схуднути перед весіллям

Рекламний блок

Как похудеть перед свадьбой

Мрієте схуднути перед весіллям? Гарне поєднання фізичних вправ і раціональна дієта допоможе позбутися від зайвих кілограмів і бути в прекрасній формі в найважливіший день вашого життя.

Ваш щасливий день настав ... день, про який мріє кожна дівчина. Звичайно, ви хочете виглядати як принцеса на вашому власному весіллі. Цей день ви будете пам'ятати все життя. Ваше плаття, зачіска і макіяж повинні бути вчинені, тому добре б почати готуватися до дня вашого весілля принаймні за кілька місяців до неї.

Ось поради експертів журналу "Синьйорина", які розкажуть вам як схуднути перед весіллям.

1. Насамперед, слід повністю відмовитися від таких "гріховних" продуктів, як чіпси, майонез, вершкове масло і жирні сорти сиру. Можна без особливого збитку видалити ці продукти з раціону на кілька місяців. Всякий раз, коли ви відчуєте бажання скуштувати їх, згадайте, що вони перейдуть в жирові відкладення на вашій попі, талії і стегнах.

2. Приберіть легко засвоювані вуглеводи, такі, як білий хліб і білий рис. Краще вибирати хліб з непросіяного борошна і коричневий рис. Читайте етикетку перед купівлею продуктів. Дієтичні продукти, як правило, не містять цукру, але це правило не поширюється на жири і велику кількість консервантів, якими виробник часто намагається компенсувати смак малокалорійної продукту. Не довіряйте красивим словами: "дієтичний", "низькокалорійний", "light", а уважно вивчіть склад продукту.

3. Скажіть "ні" тістечок, печива та цукерок. Один із способів задовольнити тягу до солодкого - замінити всі продукти з високим вмістом жиру на смачні фрукти, такі як ягоди, дині, кавуна і т. п.

4. Їжте сніданок як король, обід - як принц, і вечеря - як бродяга. Важкі висококалорійні страви вживайте в їжу на початку дня, поступово переходячи до більш легким у другій половині. Більшість моделей не їдять після заходу сонця.

5. Для деяких людей будь-який стрес може стати причиною "емоційного" переїдання. Емоційний їдець психологічно залежить від улюбленої їжі, такої як шоколад, морозиво, горішки, чіпси і т. д. Розберіться, що викликає подібне бажання, так ви зможете краще контролювати.

6. Пийте, принаймні, 8-10 склянок води в день, це допоможе вам схуднути перед весіллям. Вода очищає наш організм від шлаків і сприяє більш швидкому обміну речовин. Вода допоможе вам схуднути, оскільки він прискорює процеси метаболізму, роблячи вашу шкіру сяючою для самого головного у вашому житті.

7. Повністю відмовтеся від червоного м'яса, щоб не завантажувати організм важко-виведеними токсинами. При необхідності, обмежуйте його споживання 2-ма днями в тиждень. Ви можете замінити червоне м'ясо з смаженою куркою на смачну запечену рибу.

8. Якщо ви хочете прискорити втрату ваги і знайти свою ідеальну фігуру в день весілля, ви повинні займатися фізичними вправами, принаймні, 20 хвилин кожен день.

9. Фіксуйте всі свої досягнення на наочному графіку, який краще розмістити на видному місці. Не намагайтеся виконати неодмінно всі пункти, досить відмовитися від своїх шкідливих звичок, що набагато простіше зробити, дивлячись на вже досягнуті результати.

Ці прості поради допоможуть вам схуднути перед весіллям, ви неодмінно досягнете своєї ідеальної ваги і будете шикарно виглядати на своєму весіллі, головне - бути впевненою у власному успіху!

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду