Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
12-01-2017, 19:00

Лікування ожиріння - дієтою

Рекламний блок
Диета при ожирении.

Ця дієта показана людям, які страждають ожирінням. Рекомендується для застосування протягом трьох тижнів.


Спеціальна дієта при ожирінні

День перший дієти при ожирінні:

Сніданок: терті груші -250-300 гр.; тертий гарбуз - 100-150 гр.; родзинки 20-30 гр.; 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.
Обід: помідори -250-300 гр.; банан -100-150 гр.; мигдаль -30-40 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
Вечеря: терта ріпа -200-250 гр.4 нежирний сир -100-150 гр.; настій шипшини - 1-2 склянки; мед-1 чайна ложка.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

День другий дієти при ожирінні:

Сніданок: терті яблука -200-250 гр.; терта морква - 100-150 гр, присмачений олією; волоські горіхи -30-40 гр.; 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.

Обід: білокачанна терта капуста -250-300 гр.; терті ківі -70-100 гр.; нежирний сир - 100-150 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
Вечеря: апельсини -250-300 гр.; нежирний сир - 100-150 гр.; курага - 20-30 гр.; чай з кукурудзяних рилець - 1-2 чашки.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

День третій дієти при ожирінні:

Сніданок: терта бруква -150-200 гр.; тертий авокадо-50-100 гр.; урюк - 30-40 гр.; настій шипшини -1-2 склянки.
Обід: терті яблука - 150-200 гр.; терта кольорова капуста - 100-150 гр.; нежирний сир -100-150 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
Вечеря: терта диня -250-300 гр.; нежирний сир -100-150 гр.; волоські горіхи -30-40 гр.; настій шипшини -1-2 склянки.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

Можливо вам підійде кефірна дієта.

День четвертий дієти при ожирінні:

Сніданок: терта морква -200-250 гр.; грейпфрут -100-150 гр.; арахіс -30-40 гр.; 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.

Обід: терті груші - 150-200 гр.; брусниця - 50-70 гр.; нежирний сир - 100-150 гр; 1-2 склянки шипшини.
Вечеря: терта капуста брокколі - 100-150 гр.; терті ківі - 100-150 гр.; нежирний сир - 100 гр.; родзинки - 20-30 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

День п'ятий дієти при ожирінні:

Сніданок: червонокачанна капуста -150-200 гр.; апельсини - 150-200 гр.; авокадо -50-70 гр.; 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.

Обід: терті огірки -200-250 гр.; тертий ананас - 100-150 гр.; нежирний сир -100-150 гр.; настій шипшини -1-2 склянки.
Вечеря: терта бруква - 150-200 гр.; грейпфрут -100-150 гр.; нежирний сир -100-150 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

День шостий дієти при ожирінні:

Сніданок: терта гарбуз -150-200 гр.; терті яблука -100-150 гр.; журавлина - 30-40 гр.; настій шипшини -1-2 склянки; мед-1 чайна ложка.
Обід: терта білокачанна капуста - 100-150 гр.; банани - 100-150 гр.; волоські горіхи - 30-40 гр.; 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.
Вечеря: терта диня - 200-250 гр.; тертий ананас - 150-200 гр.; нежирний сир -150 гр.; курага -30-40 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

День сьомий дієти при ожирінні:

Сніданок: терті помідори - 200-250 гр.; терті яблука - 100-150 гр.; мигдаль - 30-40 гр.; 10% настій м'яти перцевої - 1 стакан.
Обід: терті огірки - 200-250 гр.; терті груші - 100-150 гр.; нежирний сир - 100 гр.; настій шипшини -1-2 склянки; мед-1 чайна ложка.
Вечеря: бруква - 150-200 гр.; апельсини -100-150 гр.; нежирний сир - 100-150 гр.; 10% настій кукурудзяних рилець-1-2 склянки.
в 20-00: - бифидокефир або ацидокефир - 250 мл

Крім дієти не завадить зайнятися спортом, читайте про те, які вправи сприяють схудненню.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду