Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
24-12-2016, 10:00

5 видів кефірних дієтвід жорсткої до делікатної

Рекламний блок
5 видов кефирных диет: от жесткой до щадящей

Існує багато дієт, але кефірна дієта вважається однією з найбільш ефективних за досягати результату. Але, як і будь-яка дієта, вона може мати протипоказання саме для вашого організму. Тому, перш ніж ви приступите до кефірній дієті, ви повинні переконатися, що у вас немає до неї протипоказань.


Кефір, як основа кефірної дієти

Кефір - це кисломолочний напій, який отримують із цільного чи знежиреного молока, шляхом додавання в нього заквасок. Молочнокислі бактерії, що містяться в кефірі дуже корисні для шлунково-кишкового тракту людини. Білки, жири і вуглеводи, які містяться в кефірі, оптимальні і легко засвоюються організмом.

Лікувальні властивості кефірної дієти

Крім можливості схуднути, з допомогою кефірної дієти ви можете нормалізувати роботу вашої травної системи. При застосуванні кефірної дієти з організму виводяться шкідливі речовини, такі як шлаки і токсини. Хороший засіб кефір і при лікуванні дисбактеріозу.

Низька калорійність кефіру і разом з тим висока біологічна активність не тільки спалюють зайві кілограми ваги, але і покращують травлення і обмін речовин в організмі. Білок і кальцій, що знаходиться в кефірі, легко засвоюються організмом, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Кефірна дієта, завдяки легкому сечогінній дії кефіру, сприяє видаленню з організму надлишку рідини і солей натрію. Натрію хлорид (сіль сприяє утриманню води в організмі, що призводить до набряклості. Молочнокислі бактерії, що містяться в кефірі, нормалізують роботу кишечника і перешкоджають запорів.

Додаткові переваги кефірної дієти:

  • Безсумнівна гідність кефірної дієти - при її застосуванні людина не відчуває почуття голоду;
  • Застосування кефірної дієти не завдасть істотної шкоди вашому гаманцю.
  • Тимчасові витрати при застосуванні кефірної дієти невеликі.
  • Отже, гідності кефірної дієти незаперечні. Але, як кажуть, у світі немає досконалості і не може бути, щоб у кефірної дієти не було недоліків.

    Недоліки кефірної дієти:

    Вірніше сказати, це не можна назвати вадами кефірної дієти, просто її особливості, які необхідно враховувати.

  • Протипоказання кефірної дієти людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і нирок;
  • Використання з обережністю моно-дієти кефіру;
  • Оскільки кефір діє як м'яке проносне, у людей з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, при застосуванні кефірної дієти, ситуація із захворюванням може погіршитися;
  • Кефірна дієта протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлунка і захворюванням нирок.

  • Як і будь-яка моно-дієта, кефірна моно-дієта теж має право на існування. Вона дозволяє дуже швидко скинути «зайві кілограми», при її застосуванні можна скидати в день по кілограму.

    Але крім сумнівної користі такої дієти, існує цілком реальна шкода, що при цьому наноситься організму. Кефір не містить всіх корисних речовин, необхідних організму для нормального функціонування, тому, застосовуючи таку жорстку кефірну дієту, будьте готові до того, що у вас сповільниться обмін речовин і ослабне імунітет.

    Крім того, що така дієта стрес для організму і шкоду для здоров'я, втрачені кілограми ваги, швидко повертаються і в більшій кількості, так як на кефірної дієті не просидиш все життя - так недалеко і до анорексії.

    Кілька корисних порад тим, хто вирішив скористатися кефірної дієтою:

  • Пийте кефір з терміном придатності не більше 14 діб, а краще всього не більше трьох днів з моменту його виготовлення.
  • Вживайте кефір знежирений або 1%, 1,5%.
  • Сир, сир і кефір не потрібно змішувати при вживанні, інакше, можливо нетравлення шлунка.
  • Обов'язково при застосуванні кефірної дієти потрібно пити воду, чай без цукру в тій кількості, який необхідний вашому організму, тобто, скільки хочеться.Випивати не більше 1,5 літра кефіру за добу.

  • Ось кілька кефірних дієт, які можна використати без шкоди для здоров'я:

    Жорстка кефірна дієта

    Передбачає втрату 9 кг за 9 днів.

    3 дні - знежирений кефір, півтора літра в день за п'ять разів

    3 дні - яблука, півтора кілограма в день за п'ять разів

    3 дні кефір з високою жирністю, півтора літра в день за п'ять разів.

    Бажано протягом цих дев'яти днів робити щодня очисну клізму.

    Дивіться так само рисову дієту.

    Щадна кефірна дієта

    Передбачає втрату ваги 5 кг за 7 днів.

    Меню на кожен день, строго в певні години.

    7 годин - склянка чаю без цукру

    9 годин - салат зі свіжої моркви або капусти, заправлений рослинним маслом,

    11 годин - 200-250 грамів вареної курки,

    13 годин - одне яблуко,

    15 годин - одне варене яйце,

    17 годин - одне яблуко,

    19 годин - 100 грамів вимитого чорного родзинок або чорносливу

    21 годину - 200-250 грамів (один стакан) кефіру і таблетка «Йод-активу».

    Кефірна дієта - зебра

    Тривалість дієти - 2-4 тижні, втрата ваги не нормована, залежить від особливостей організму.

    Назва дієти - від щоденного чергування кефіру і звичайних продуктів. Це легка і щадна дієта.

    Перший день - 1% кефір (не більше півтора літрів) і вода в необхідній кількості.

    Другий день - та їжа, яку ви зазвичай їсте.

    І так продовжувати протягом всієї дієти.

    Тижнева кефірна дієта

    Тривалість сім днів. Можливість схуднення 5 кг.

    Перший день - 1% кефір півтора літра, запечена картопля 4 штуки

    Другий день - 1% кефір півтора літра, варена курка 150 г

    Третій день - 1% кефір півтора літра, варене м'ясо (яловичина) 150 р.

    Четвертий день - 1% кефір півтора літра, відварна нежирна морська риба 150 р.

    П'ятий день - 1% кефір півтора літра, овочі і будь-які несолодкі фрукти (необмежено).

    Шостий день - 1% кефір півтора літра.

    Сьомий день - негазована мінеральна вода (необмежено).

    Кефірна дієта з фруктами

    Передбачувана втрата ваги 1 -2 кг за 3 -4 дні.

    Кожен день - півтора літра 1% кефіру, півтора кг яблук.

    З перерахованих вище дієт ви можете вибрати найбільш оптимальну, відповідну вашому смаку і очікуваного результату.

    Якщо вас цікавить більш поживна дієта, зверніть свою увагу на білкову дієту.

    Рекламний блок

    Обов'язково для перегляду