Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
21-12-2016, 12:00

Кефірно-сирна дієта для схуднення

Рекламний блок

творожная диета

Кеферно-сирна дієта допомагає організму очиститися від шлаків, зняти навантаження з внутрішніх травних органів, при цьому, вона зовсім необтяжлива. Така дієта дуже ефективна для схуднення і грунтується на прийомі тільки кефіру та сиру, які самі по собі є дуже поживними, що дозволяє між прийомами їжі не відчувати голод.


Крім того, крім сиру дозволяється їсти висівки грубого помелу і різноманітні сирні запіканки. Завдяки такій дієті протягом доби можна схуднути на 500-700 грам.

У сирної дієти велику кількість плюсів. На відміну від більшості розвантажувальних дієт вона досить легко переноситься, залишаючись ситної, корисною і поживною. Продукти, включені в сирну дієту, містять велику кількість білків, у т. ч. кальцію, що дозволяє зміцнити організм і спалити жири.

У кефірно-сирної дієти для схуднення лише один недолік - вона не підходить особам, які не люблять сир, кефір, висівки, а також тим, чий шлунок не сприймає дані продукти.

Існує невелика хитрість: дана дієта буде набагато легше переноситься, якщо напередодні перед її початком протягом дня пити якомога більше молока з медом, або гарячого чаю, і максимально обмежити себе в їжі. Після цього організму буде легше прийняти кефір і сир.

Сирна дієта підходить прихильників вегетаріанського типу харчування. Якщо ви звикли споживати багато м'яса, то вам більше підійдуть рідкі дієти. Виділяють кілька варіантів сирної дієти. Виберіть ту, яка, на вашу думку, найбільше підходить саме вам.

Варіант перший: чотириразове харчування. При кожному прийомі їжі ви отримуєте 2 чайні ложки пшеничних висівок і 100 г знежиреного сиру (обов'язково свіжого). Висівки попередньо залийте окропом, залиште на 30 хвилин, після чого злийте воду. У сир можна додати трохи меду, ягід, овочів і фруктів.

Варіант другий: п'ятиразове харчування. При кожному прийомі їжі ви випиваєте склянку молока і з'їдаєте 60 г сиру, жирність якого не перевищує 9%.

Варіант третій: п'ятиразовий прийом їжі. 500 г нежирного сиру необхідно розділити на 5 частин, які необхідно приймати при кожному прийомі їжі, запиваючи 2 склянками кефіру.

Худніть із задоволенням!

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду