Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
18-11-2016, 18:00

Управління часом

Рекламний блок
Напевно у кожного з нас буває момент, коли на перший погляд і справ трохи, а ти нічого не встиг. Або інший варіант: справ стільки, що ти тонеш в них, витрачаєш багато сил, з-за чого зовсім не залишається часу на відпочинок і близьких. Давайте навчається розподіляти свій час – це дозволить витрачати стільки енергії, скільки може дати вам організм.
Текст: Анна Лазарєва
02.10.2012
Управление временем

Отже, давайте вирішимо, скільки часу ви готові виділити на роботу, сім'ю, харчування, друзів/розваги, вправи та фізичну активність, хобі, дозвілля/сон.

Кожен з цих пунктів є важливим для нашого життя, тому ми маємо вирішити, скільки часу присвятити певній галузі. В добі тільки 24 години: якщо 14 годин з них проводити на роботі, то ви уславитеся трудоголіком, якому немає справи до сім'ї і друзів. Відносини з тими, кого ви любите, будуть погіршуватися. Фізичне і психічне здоров'я також постраждають.

Управління часом: з чого почати?

Встановити пріоритети. Вирішіть, що для вас є найважливішим і скільки часу ви будете присвячувати цьому кожен день.

Визначення мети на близьке і далеке майбутнє. Планування на сьогодні — це відмінний старт, але важливо також мати на увазі ті речі, яких ви хочете досягти в майбутньому.

Знати свої межі. Навчіться говорити «ні» справах, які просто не вписуються в ваш графік. Можливо, доведеться доручити виконання цих заходів іншим або перемістити їх виконання в майбутнє, коли буде більше часу.

Дивитися на годинник. Так просто протягом дня стежити за часом. Контроль часу допоможе залишатися зосередженим на цілі весь день.

Робити перерву. Навіть якщо справ ще багато, а часу і так не вистачає, ваш графік все одно не повинен бути занадто жорстким. Ви завжди можете взяти одну хвилину, щоб когось обійняти або зателефонувати тому, кого любите, або випити кави, або розтягнути перерву для себе.

Завтра новий день. Пам'ятайте, якщо сьогодні ваші плани пішли трохи криво, то завтра настане новий день і ви зможете все виправити і зробити краще.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду