Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
6-02-2016, 04:00

Норми надбавки ваги при вагітності. Причини відхилень - 1001 рада

Рекламний блок

Питання оптимального набору маси тіла при вагітності однаково сильно хвилює і лікарів та майбутніх матусь. Для перших це, насамперед, турбота про здоров'я жінки і малюка, ну а для других – переживання з приводу своєї зовнішності і фігури. Хоча, треба визнати, не всіх матусь турбує їх зовнішня привабливість в цей період, особливо якщо дитина бажана і довгоочікувана.

Однак, кожна жінка, яка хоче стати матір'ю, повинна чітко розуміти, що на внутрішньоутробний розвиток її майбутньої дитини та її здоров'я однаково погано впливає як переїдання, так і недоїдання.

Контроль набору ваги і обсягів під час вагітності в обов'язковому порядку проводиться при кожному відвідуванні майбутньою матусею жіночої консультації.

В домашніх умовах жінкам також рекомендується контролювати збільшення маси тіла, щоб в будь-який момент можна було оперативно відреагувати на його аномальне збільшення або зменшення.


Зміст статті

  • Що вважається нормою?
  • Чому відбувається набір і зниження?
  • Відхилення від норми
  • Відгуки:

Що вважається нормою?

Для того щоб визначити чи є ваш вага нормальним і розрахувати показники ваги під час вагітності,необходиморассчитать індекс маси тіла у вашому звичайному стані. Для цього необхідно вашу масу тіла розділити на зріст,попередньо зведений у квадрат.

Якщо одержаний результат менше 18,5, то вона є недостатньою, якщо ця цифра знаходиться в межах 18,5-25 – у вас все нормально і схуднення вам не потрібно. При показнику від 26 до 30 можна говорити про наявність надлишкової маси тіла і необхідності приймати термінові заходи. Ну якщо калькулятор показав 31 і вище, це свідчить про наявність ожиріння.

У залежності від отриманого ІМТ до вагітності проводиться розрахунок прибавки ваги під час неї. Мова йде про ту надбавку, яка не зашкодить здоров'ю вашого малюка.В цьому нелегкій справі допоможе спеціальна таблиця:

ІМТ і маса тіла до вагітності Набір маси, кг (обов'язковий мінімум) Максимально можливий набір маси (безпечний), кг
До 18,5 – недостатній 12,5 18,0
18,5-25,0– нормальний 11,5 16,0
25,0-30,0– надлишковий 7,0 11,5
Більше 30 ожиріння 5,0 9,0

Кожна вагітна жінка особливо в третьому триместрі вагітності повинна постійно тримати перед очима ці цифри, щоб мати можливість щодня контролювати свою масу. Для зручності проведення підрахунків можна пошукати в інтернеті і використовувати калькулятор для підрахунку ваги під час вагітності, а також готовий календар середньостатистичної збільшення маси тіла по тижнях.

Чому відбувається набір і зниження?


Всьому що відбувається з жінкою в період, коли вона перебуває в цікавому положенні, є розумне і навіть наукове пояснення. Стосується це і набраних кілограмів. Все що додалося за вагітність наш організм розподіляє дуже раціонально.

За умови правильного набору ваги він розподіляється наступним чином:

  • 3 кг від загальної набраної маси займає вага майбутньої дитини;
  • під час вагітності вага матки збільшується до 1 кг;
  • близько 500 г набирає плацента;
  • 1,5 кг займає додатковий об'єм крові;
  • 1 кг відводиться навколоплідної рідини;
  • в середньому на 500 г виростає груди;
  • набряк тканин додає ще 1-2 кг;
  • шар жиру «про запас» займає 3-4 кг.

Ось з чого складається «надбавка»під час вагітності! Природно, всі ці показники є досить приблизними і залежать від індивідуальних особливостей організму, т. к. для кожної жінки норма буде своєю.

Але вони дуже наочно демонструють, чому збільшується вага і куди саме він «йде».Якщо все додається «за правилами», то скинути зайві кілограми після вагітності не складе особливої праці.

Відхилення від норми

Що ж робити, якщо під час беременностиприбавка ваги не відповідає нормам?По-перше, не варто вживати ніяких самостійних дій. По-друге, необхідно якомога швидше повідомити про це лікаря, який веде вашу вагітність.

Причиною набору маси тіла можуть стати неправильне і незбалансоване харчування, регулярне переїдання і харчування «за двох». Якщо ж збільшення відбулося дуже різко, то, швидше за все, причиною этомуявляется набряк тканин, викликаний порушенням відтоку рідини і неповноцінною роботою нирок. Жодних самостійних дій робити без консультації лікаря не потрібно.

І тим більше не варто намагатися скинути набраний під час вагітності вагу за допомогою дієт. Якщо до такої міри і доведеться вдатися, то робити це можна тільки за рекомендацією лікаря. У будь-якому випадку зниження весабудущей мами під час вагітності має відбуватися під ретельним контролем.

Що стосується недостатнього набору ваги, то тут теж не можна сидіти «склавши руки». Адже це означає, що мама не в змозі забезпечити свого малюка всіма необхідними мінералами, вітамінами та поживними речовинами в повному обсязі.

Важливо розуміти, що брак необхідних для нормального розвитку компонентів негативним чином позначається на процесі формування внутрішніх органів дитини.

Пам'ятайте про те, що і зайва вага під час вагітності, і його недолік, повинні насторожувати і спонукати до дій. Часто його причиною стає токсикоз, який не тільки мучить жінку запамороченням і нудотою, але і згубно впливає на здоров'я дитини.

Жінка повинна завжди пам'ятати про те, що вона у відповіді за маленького чоловічка, якого вона носить під серцем і що будь-які зміни в її стані не повинні залишатися непоміченими.


Рекламний блок

Обов'язково для перегляду