Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
21-12-2015, 00:00

Меню селерову дієтирецепти супу для схуднення - 1001 рада

Рекламний блок

У кожної жінки свій секрет підтримки фігури в тонусі: хто не нехтує тренуваннями, а хто-то основний упор робить на основи дієтичного харчування, а саме – на супи. Рідкі перші страви вважаються одними із самих корисних для організму, так як прискорюють обмін речовин і поліпшують травлення.

Особливу користь може принести селеровий суп. У ньому містяться ефірні масла, що стимулюють виділення шлункового соку і поліпшують водно-сольовий обмін в організмі. Меню селерову дієти більш різноманітно і з ним варто познайомитися ближче.


Зміст статті

  • Користь овочу
  • Дієта з супу селеровому
  • Рецепти супу селерову дієти 7 днів
  • Варіант 1
  • Варіант 2
  • Варіант 3
  • Відгуки:

Користь овочу

Переоцінити корисні властивості цього овочу для організму практично неможливо. До його складу входять вітаміни, мінерали, білки і кислоти, що дозволяють не тільки скинути вагу, але і поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Селера здатний зняти втому, підвищити тонус і працездатність, при всьому при тому, що в 100 г продукту міститься всього 18 Ккал!

У їжу вживають як наземну, так і підземну частину цього овоча: останню – соковиту і м'ясисту найчастіше варять і запікають, а стебла використовуються в якості зелені.

Ними заправляють салати, додають в рагу, супи та ін

Сік цього овоча володіє відмінним сечогінним і проносним ефектом. В результаті регулярного вживання його в їжу можна очистити організм від шлаків і токсинів, а якщо підсилити його дію соком інших овочів, наприклад, моркви або буряка, це стане відмінною профілактикою багатьох недуг, у тому числі і ожиріння.

Дієта з супу селеровому


Варто відразу попередити, хто худне, що така система харчування є досить жорсткою і нудною і не кожному під силу витримати всі 7 і вже тим більше 14 днів такого схуднення.

Однак, якщо порівнювати її з гречаного або кефірної дієтою, то вона значно виграє, так як головний елемент раціону – суп можна їсти в необмеженій кількості, а це завжди плюс, так як рідкі страви забезпечують відчуття ситості, до того ж селеровий суп для схуднення в цій дієті виходить надзвичайно смачною, наваристим і ароматним, незалежно від того, за яким рецептом ви його приготували. А їх, треба сказати, існує як мінімум три.

Сельдереевая дієта на 7 днів:

  • перший день складається з супу і будь-яких фруктів, окрім бананів. Можна пити воду, трав'яні чаї;
  • на другий день до фруктів додаються будь-які сирі овочі;
  • меню третього дня повторює меню другого з тією лише різницею, що на вечерю можна запечена картопля;
  • той же суп, фрукти і овочі. Якщо немає протипоказань, можна пити молоко;
  • на п'ятий день меню розширюється і передбачає вживанні порції нежирної яловичини, курятини або риби, а також томатів;
  • меню шостого дня повторює меню п'ятого;
  • той же суп. На обід можна приготувати бурий рис з овочами.

Рецепти супу селерову дієти 7 днів

Смачний і наваристий суп можна приготувати за одним з наведених нижче рецептів:

Варіант 1

  • стебла селери в кількості 300 г нарізати соломкою;
  • півкілограма капусти нашаткувати;
  • п'ять томатів подрібнити і так само вчинити з двома болгарськими перчинами;
  • помістити всі овочі в 3-хлитровую каструлю, залити водою і варити до готовності.
  • Варіант 2

  • спочатку потрібно нашаткувати пару стебел селери;
  • 300 р капусти, нарізати соломкою два болгарських перцю, дві моркви помити і натерти на крупній тертці;
  • всі овочі помістити в каструлю з водою, залишивши трохи моркви для засмажки;
  • пару цибулин очистити і нарізати, покласти з морквою на сковороду і додати трохи оливкової олії;
  • пасерувати хвилин п'ять, а після додати одну ложку томатної пасти;
  • тушкувати хвилин 5, а потім вилити в каструлю, відправивши туди ж подрібнений часник (пару зубків), нашатковану зелень, лавровий лист.
  • Варіант 3

  • нашаткувати кілька стебел селери, невеликий вилок капусти, два болгарських перцю;
  • пару штук моркви натерти на крупній тертці, пару цибулин нарізати;
  • все помістити в каструлю і залити томатним соком, сюди ж відправити жменю стручкової квасолі;
  • якщо приготованого соку вийшло мало, можна розбавити його водою;
  • варити до готовності, а за хвилину до цього відправити в ємність нашатковану зелень;
  • солі в страву потрібно класти як можна менше. А ще не забороняється збивати його блендером і ласувати супом-пюре.
  • Що стосується селерову дієти на 14 днів, то це та ж 7-мидневная дієта, тільки продовжена ще на тиждень. Якщо зайві кілограми у вас пішли в недостатній кількості, ви можете спробувати протриматися на вищеописаному раціоні довше, однак пам'ятайте, що це загрожує проблемами зі здоров'ям. Особливо це стосується тих, хто страждає захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Язвенники можуть відчувати напади печії, шлункові болі.

    Такі супові дієти допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів легко і швидко, однак при перших ознаках втоми, знесилення і інших неприємних симптомах відмовтеся від такого швидкого схуднення і пошукайте інші способи повернути себе у форму.


    Рекламний блок

    Обов'язково для перегляду