Без категорії

Худнемо із задоволенням

Худнемо із задоволенням«Жити потрібно в кайф…» – згадали цю цитату з пісні. Ось саме і не тільки жити, правильно харчуватися і займатися спортом обов\’язково потрібно тільки при одній умові – якщо ви отримуєте від цього задоволення. Правильніше сказати, в свої тренування і раціон вносите як можна більше елементів радості. Худніть із задоволенням!

Дотримуючись регулярних тренувань і правильного раціонального харчування, усе це допомагає бути стрункою, підтягнутою і підвищує самооцінку. Тоді чому, на всі ці плюси багато хто ще сумніваються, чи варто робити здоровий спосіб життя своїм супутником. Займаючись фітнесом від випадку до випадку і періодично підтримуючи правильне харчування, ми тупцюємо на одному місці. Причина одна, все це ми робимо, тому що так треба, тому що треба схуднути, тобто з примусу. Для кого ж спортивний спосіб життя став її частиною, вони відчувають справжню радість. Іншими словами, все треба робити «в кайф». Тільки тоді коли ви будете отримувати задоволення від занять спортом, ви зможете спостерігати позитивні результати. Сайт Жіночий рай дає вам кілька порад, як схуднути з задоволенням.

Худнемо із задоволеннямУдосконалюй свої навички. Зазвичай люди, як правило, роблять із задоволенням, те, що у них найкраще виходить. Тому, досягнувши досконалості, неважливо в спорті або на кулінарному терені, ви стимулюєте свій інтерес до цих видів діяльності.

Порада: досягнувши певної вершини у спорті, наприклад, схудли до певної ваги або освоїли відмінно степ-аеробіку, ставте себе вище завдання – підтягнути м\’язи і надати їм рельєфність, зайнятися йогою або навчитися кататися на роликах. А за допомогою чудових кулінарних книг або передач, присвячених «правильної» їжі. Ви навчитеся поєднувати різні страви у своєму раціоні, додавши нових рецептів з екзотичних інгредієнтів, що ваше меню стане не тільки корисним, але і смачним.

Худнемо із задоволеннямВносьте щось нове. Згадайте, як в дитинстві ви з задоволенням грали в скакалку і класики і відчували величезну радість від самого процесу руху. А адже вам було просто весело. Спробуйте внести такі відчуття, по-новому поглянув на заняття, це також можна застосувати і до кулінарії. Адже якщо є один і той же салат кожен день, він втратить всю принадність і смак.

Порада: Намагайтеся урізноманітнити свої заняття спортом – сьогодні пробіжка, завтра аеробіка, післязавтра стрейчинг, катання на роликах і т. д. А також урізноманітніть свій раціон харчування, не зациклюйтеся на одному правильному продукті. Адже здорове харчування можна перетворити не нудне заняття, якщо правильно до цього підійти.

Худнемо із задоволеннямНе судіть себе строго. Для того щоб ви могли насолоджуватися здоровим способом життя, виключіть почуття провини. Пропустили тренування, не впадайте у відчай, в наступний раз ви собі цього не дозволили. Займайтеся спортом тільки в хорошому настрої і тільки якщо вам це задоволення. Не змушуйте себе насильно, робіть перерви в заняттях і концентруйте себе не на кількості, а на якості, це дозволить досягти кращих результатів. Це також стосується і ласощів, дозвольте собі раз на тиждень щось солоденьке, цим ви допоможете собі не зірватися. Ну, ви з\’їли цукерку, не гризіть» себе зсередини.

Порада: Вирішіть для себе, який день буде «вихідний». І якщо ви тренуєтеся не часто, намагайтеся не пропускати тренування.

Худнемо із задоволеннямУсвідомте важливість ваших занять. Поки ви не усвідомлюєте всю важливість ваших занять спортом, ви будете займатися з-під палиці. Тому вам необхідний мотив – заради чого все це?

Порада: Запишіть у своєму щоденнику, для чого ви займаєтеся спортом і правильно харчуєтеся, наприклад, хочу виглядати на пляжі стрункою і підтягнутою, хочу виглядати на корпоративі карколомно, хочу купити собі обтягуючі сукні і т. д. А також, коли відправляєте в рот чергову порцію корисного салату на оливковій олії, подумки уявляйте, як виглядає ваша чудова попка в обтягуючих джинсах. І не забувайте чарівні слова: «Живи і роби все з задоволенням, в радість і в «кайф».

Автор: Наталія Конькова

Залишити відповідь

Онлайн журнал для жінок