Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
1-07-2015, 18:00

Бодіфлекс – дихальна гімнастика


Американка Грір Чайлдерс стверджує, що ця дихальна гімнастика, що поєднується з розтягуванням м'язів – бодіфлекс, допоможе вам виліпити свою фігуру всього-на-всього за 15 хвилин в день. Крім того, бодіфлекс, масажує органи черевної порожнини, що допомагає справлятися з проблемами кишечника, якщо у вас такі є.

Як це працює?

Нам відомо, що кисень відіграє величезну роль в обміні речовин, покращує травлення і кровообіг, допомагає очищати кров, знижує апетит, поліпшує роботу нашого кишечника і допомагає позбавлятися від хронічних захворювань. А додатковий кисень, який вводиться в організм за допомогою вправ бодіфлекс – допоможе вам окислити і спалити жир.

Для освоєння програми бодіфлекса, вам доведеться навчитися «дихати животом», тобто навчитися робити глибоке діафрагмове дихання – використовувати легкі на 100%. Коли ліпіди (жирові клітини) спалюються, кисень продовжує взаємодіяти з іншими компонентами організму, роблячи здоровіше і міцніше м'язи, нервові волокна, внутрішні органи і шкіру. Регулярні заняття допоможуть вам зменшити проблемні зони тіла – стегна, ноги, живіт, таким чином, тонус м'язів підвищується, ви стаєте сильнішими, витривалішими і енергійніше. Бодіфлекс – відмінний спосіб збагатити свій організм киснем, а замість цього ми отримуємо аеробний ефект.

Сама автор програми бодіфлекс Грір Чайлдерс стверджує:

«За перший тиждень занять за програмою «Бодіфлекс» (кожен день по 15 хвилин) можна зменшити свою талію на 10-35 див. При застосуванні методики ніякі додаткові дієти або заняття не потрібні. 15 хвилин в день - і готово. Я сама за 90 днів регулярних занять змінила розмір одягу з 52 на 40-42... За моєю методикою багато людей займається в Америці і в Європі.

Головна мета програми «Бодіфлекс» - не втрата ваги, а підтягування м'язів, всієї фігури і збільшення енергійності людини».

Що найприємніше, вправи за програмою «Бодіфлекс» можуть виконувати практично всі без винятку, незалежно від віку, статі, комплекції і стану здоров'я. Їх навіть можна виконувати сидячи в офісі в нерухомому положенні.

Єдине, що може уповільнити процес це препарати для лікування щитовидної залози, протизаплідні таблетки і деякі види антидепресантів, які містять інгредієнти, що уповільнюють обмін речовин. Позитивних результатів ви досягнете, але можливо не так швидко.

І так, ви готові? Тоді зберіть волю в кулак, налаштуйтеся на краще і вірте в свій успіх. Виберіть для тренування 15-20 хвилин, краще з ранку, для себе коханої. Знайдіть собі подібних, тобто однодумців. Почніть свої перші заняття бодіфлексом з тренером, щоб правильно освоїти техніку дихання, неправильна техніка не дасть ніяких позитивних результатів. Потім ви зможете ці вправи робити самостійно вдома (комплекс бодіфлекс – в наступній статті «Вправи бодіфлекс в картинках»).

Пропоную відео-ролик з тренером з бодіфлексу Мариною Корпан:

Автор: Наталія Конькова
Сайт для жінок


Обов'язково для перегляду