Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
10-05-2015, 18:57

Як практикувати любов до себе?

Рекламний блок

Впевнена в собі людина – це той, хто любить себе, той, хто може дозволити собі бути самим собою. Звичайно, ми маємо уявлення про те, хто ми є, приймаючи в якості критеріїв свою біографію, навички, досягнення та соціальний статус.

Как практиковать любовь к себе?

Однак у нас ще є почуття, переживання, несвідоме - і вони теж становлять більшу частину того, ким ми є. Щоб насолоджуватися внутрішньою гармонією, потрібно пізнати себе, тобто відчути, усвідомити, почути свій внутрішній світ. Коли ти можеш відповісти на питання: «Хто я?», тоді ти зможеш прийняти себе з усіма сильними і слабкими сторонами.

Як практикувати любов до себе? Для початку прислухайтеся до свого внутрішнього діалогу. Уявіть собі ситуацію - ви прийшли і запізнилися. Або забули вдома важливий документ. Або купили щось, а потім побачили цю річ в іншому магазині дешевше. Як ви реагуєте? Що ви говорите собі? Чи ви відчуваєте роздратування: «Ну, ось знову, яка ти недолуге, вічно в тебе все так». Або ви реагуєте по-іншому? Адже деякі люди можуть самі себе лаяти та ображати більше, ніж кого б то не було з оточуючих. Наскільки часто ви критично до себе звертаєтеся? Якщо ви зробили щось добре, ви хвалите себе? Чи сприймаєте це як належне?

Відношення до себе та спосіб внутрішнього діалогу формується в дитинстві

Любовь к себеБатьки та вчителі часто надають увагу дитині тільки тоді, коли він робить щось неправильно, а коли він робить все добре, вони вважають, що так і треба, і нічого не кажуть. В результаті, все, що дитина чує про себе - це негатив, і у нього формується відчуття, що він не такий, як треба.

Коли людина виростає, він вважає це відношення своїм (починає повторювати ці слова собі сам несвідомо). Ідеальних батьків, як відомо, не буває, і всі ми в якійсь мірі піддавалися в дитинстві критиці і відчували сором. Але зараз, ставши дорослими людьми, ми можемо усвідомити своє ставлення до себе і змінити його.

Для того, щоб змінити ставлення до себе, треба спочатку усвідомити, що ми говоримо самі собі. І в ситуації, яка не привела до бажаного результату, прощати себе, підбадьорювати і налаштовувати на позитивні очікування. Іншими словами - стати самому собі хорошим «Батьком», які приймають, люблять безумовно, теплим, підтримуючим. А коли у нас що-то дійсно виходить, навіть, може бути, щось незначне, дуже важливо хвалити себе, визнавати свої успіхи і заохочувати себе.

У нас є біологічна та психологічна потреба отримувати від оточуючих похвалу, підтримку і високу оцінку. Це соціальні потреби людини. Але парадокс полягає в тому, що спочатку людина має задовольнити цю потребу для самого себе. І коли ми навчимося ставитися до себе дбайливо, з ніжністю, турботою, теплом і повагою, і тоді оточуючі почнуть ставитися до нас так само.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду