Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
29-09-2015, 17:56

Як схуднути до зими

Рекламний блок

Нова мода – це добре забуте старе, тільки трохи змінене. Пуховик сьогодні знову в моді. Одні вирушають в магазини для покупки зимової обновки, інші – дістають з шаф забуті пуховички. І ось, примірявши не новенький, але досить пристойного вигляду пуховик, ми розуміємо, що настав час худнути.

Дані поради допоможуть вам на шляху до ідеальної фігури. Необхідно запам'ятати, що найкоротший шлях до втрати зайвої ваги індивідуальний для кожного організму. Звичайно, правильне харчування і фізичне навантаження показані будь-якій людині, вони допоможуть не тільки побороти зайві кілограми, але і зроблять тіло здоровим. Головне це докласти старання і не зупинитися на половині шляху.

Зрозуміло, в літній час року у людей, які прагнуть схуднути, з'являються переваги. Вони проводять більше вільного часу на свіжому повітрі, відпочивають на природі або гуляють в парку, а отже, посилюють фізичне навантаження на організм. Але позбавитися від зайвої ваги в осінньо-зимовий період теж можливо.Використовуйте ці доступні рекомендації і до зими ви попрощаєтеся з зайвими кілограмами. Адже попереду Новий рік, а хто ж не худне до цього свята? І якщо ви теж з числа тих, що худнуть, для початку загляньте на http://kulinyamka.ru/zdorovoe-pitanie/kak-pochudet-k-novomu-godu.html.

1. Визначте для себе цілі. Якщо пуховик трохи обтягує вас, тоді позбутися від зайвих кілограм досить легко.

2. Придбайте абонемент в тренажерний зал і складіть для себе графік відвідувань. Спортивний зал надає величезну кількість можливостей у вигляді різних тренажерів для того щоб ви легко скинули зайві кілограми і скорегували фігуру.

3. Не забувайте про фізичну навантаження. Навіть якщо на вулиці вже холодно, ви можете використовувати вправи, які легко виконати вдома. Наприклад, віджимання, присідання, різні вправи на спині сприятимуть зниженню ваги.

4. Правильно харчуйтеся. Головне вживати в раціон більше овочів і фруктів, намагатися уникати жирних смажених страв і вуличних фаст-фудів. Вибирайте продукти по своєму смаку. Виробіть для себе звичку готувати здорову низькокалорійну їжу з високим вмістом клітковини. Адже правильно харчуватися – не означає одноманітно.

5. Їжте меншими порціями, але частіше. Так ваш організм буде краще спалювати калорії. До того ж таке харчування запобігає переїдання.

6. Ведіть свій харчовий щоденник. Так ви зможете визначити, як поліпшити свій раціон.

7. Виробіть відповідальність. Якщо з якоїсь причини ви пропустили заняття в тренажерному залі, то на наступний день працюйте краще.

8. Відкрийте для себе нове спортивне хобі. Це може бути волейбол, теніс, плавання, танці, фітнес, аеробіка і т. д. Ви одночасно будете насолоджуватися процесом, і втрачати зайву вагу.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду