Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
10-05-2015, 19:15

7 продуктів для красивих волосся

Пишні, слухняні, блискучі, густі – не про таких волоссі мріє кожна з нас? Фахівці запевняють, що домогтися такого результату не надто складно, особливо, якщо крім належного догляду ви ще й будете правильно вибирати продукти.

7 продуктов для красивых волос Зрозуміло, дієта - це лише доповнення до терапії і основного догляду. Так, щоб зробити волосся гладким і прямими, не обійтися без кератину, купити кератин для випрямлення волосся можна в салонах краси, де вам проведуть цю процедуру. Проте всі маніпуляції можливі лише зі здоровими волоссям – а вони не стануть такими, якщо ви неправильно харчуєтеся.

Морепродукти



Білок, який в них міститься, обов'язковий для волосся, адже його зміст в структурі волосся досягає 70%. Звичайно, білок можна отримати і з інших продуктів, однак той, який надходить в організм з морепродуктів, засвоюється набагато легше.

Горіхи



Жирні кислоти, біотин, цинк, вітамін Е – далеко не весь перелік корисних для волосся компонентів, які знаходяться в будь-яких горіхах. Правда, зміст їх може трохи відрізнятися – найбільш корисними для волосся визнані волоські горіхи і мигдаль.

Шпинат



Цей продукт – один з небагатьох, що містять фолієву кислоту. Вона потрібна для того, щоб регулювати роботу сальних залоз шкіри голови, тобто, по суті, виконує роль природного кондиціонера. Звичайно, цим користь шпинату не обмежується – міститься в ньому залізо і вітамін С також сприятливо позначаються на стані волосся.

Шипшина



Ця ягода є найбагатшим джерелом вітаміну С. Завдяки достатньої його кількості в організмі покращується стан судин, а значить, забезпечується нормальне постачання тканин кров'ю. Так досягається безперебійне постачання волосяних цибулин поживними речовинами.

Сочевиця



Серед усіх бобових сочевиця найлегше засвоюється. А значить, залізо, білки, біотин і цинк, які в ній знаходяться і є необхідними для росту волосся, потраплять у волосяні цибулини набагато легше, ніж з інших продуктів.

Яйця



Сірка, селен, вітаміни групи В – все це потрібно для того, щоб волосся були міцними, швидко росли і відмінно виглядали. Такий звичний продукт, як курячі яйця, забезпечить волоссю природну красу.

Морква



Найпростіша морквина є найціннішим джерелом бета-каротину і вітаміну А, без яких зростання і краса волосся неможливі, оскільки волосся стануть сухими і ламкими.

Як бачите, всі продукти, які можуть зробити волосся здоровими і привабливіше, цілком доступні і, головне, смачні. А значить, краса в даному випадку вимагає не жертв, а лише правильного складання власного раціону.


Обов'язково для перегляду