Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
10-05-2015, 19:08

Які вітаміни потрібні волоссю?


Волосся, як і організм в цілому, потребують вітамінів. Особливо зараз, коли вітамінний запас, накопичений за літо, вже закінчується. Ніж в цей час підтримати волосся, щоб навесні блиснути шикарною шевелюрою?

Какие витамины нужны волосам?

Вітаміни групи В

Вітаміни групи В не дарма мають славу вітамінів краси, оскільки відповідають за стан шкіри, нігтів і, звичайно ж, волосся. Давайте розглянемо цю групу детальніше.

красивые волосы

Вітамін В1, або тіамін - захищає організм від стресу.

Вітамін В2 або рибофлафин - запобігає шкіру від лущення, а волосся від пересихання, є хорошим засобом в боротьбі з депресією.

Вітамін В3 (РР, ніацин) - покращує циркуляцію крові, бере участь в процесі пігментації волосся, надає сприятливу дію на шкіру. Недолік цього вітаміну призводить до ранньої сивини і випадання волосся.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) - відновлює пошкодження на шкірі та слизових оболонках, при нанесенні на шкіру добре всмоктується.

Вітамін В6 (піридоксин) - його ще називають вітаміном-антидепресантом, оскільки він бере участь у синтезі так званого гормону щастя - серотоніну, який покращує настрій, сон і апетит. Для волосся даний вітамін також незамінний, оскільки запобігає появі лупи.

Вітамін В8 (інозит) - запобігає випадання волосся і появу екземи на шкірі, підвищує ефективність вітамін Е.

Вітамін В9 (фолієва кислота, вітамін Вс, фолиацин, вітамін М) - покращує ріст волосся, особливо в поєднанні з вітаміном В12, продукує появу нових клітин, нормалізує нервову систему. Фолієва кислота разом з вітаміном В5 уповільнює появу сивини.

Вітамін В12 (ціанокобаламін, кобаламін) - запобігає поява лупи, ламкості нігтів і волосся, забезпечує приплив кисню до шкіри голови, що також обумовлює ріст волосся.

красивые волосы

А, F, Е, С - також важливі для волосся вітаміни

Вітамін А (ретинол) бета-каротин (жовто-оранжевий пігмент) - прискорюють ріст волосся, сприяють їх густоті і блиску. Вітамін А робить волосся еластичними і пружними, захищає від дії ультрафіолетових променів.

Вітамін F (жирні кислоти) або вітамін молодості - підтримує гідро-ліпідний баланс шкіри і волосся, що допомагає при лікуванні акне та себореї шкіри голови (дерматологічне запальне захворювання, що порушує роботу сальних залоз шкіри). Вітамін F рекомендують приймати з вітаміном Е для кращого засвоєння.

Вітамін Е або токоферол - чудово живить волосся і для довгого волосся просто незамінний, також є профілактикою себореї шкіри голови. При його недоліку волосся випадає.

Вітамін С або всім відома аскорбінова кислота - також показана для запобігання випадання волосся, т. к. відповідає за капілярний тонус. Тобто, коли не вистачає вітаміну С, порушується мікроциркуляція крові, від чого волосся не отримують живлення і, як наслідок, випадають. Вітамін С захищає волосяні цибулини від руйнування, допомагає засвоєнню заліза, недолік якого робить волосся тьмяними і ламкими. Вітамін С допомагає справлятися зі стресами - головними ворогами жіночої краси.

Не менш важливі для волосся елементи

Цинк - попереджає сивину, облисіння, позитивно впливає на зовнішній вигляд волосся.

Кальцій - необхідний для здоров'я волосся, тільки приймати його потрібно перед сном, якщо з ранку - він вимивається протягом дня разом з надходить в організм рідиною.

Залізо - позбавляє волосся від ламкості, робить їх сильнішими.

Мідь - підтримує природний колір волосся і перешкоджає передчасної сивини. У поєднанні мідь-залізо-цинк поліпшується дія всіх трьох елементів.

Сірка - перешкоджає ламкості і природної втрати яскравості волосся.

Амінокислоти (метіонін, цистеїн) - сприяють кращому засвоєнню сірки і росту волосся.

витамины для волос

Таким чином, комплексний догляд за волоссям повинен включати в себе вищенаведені вітаміни і елементи. Але найголовніше - це ваше бажання завжди залишатися здоровою і красивою, тільки в цьому випадку результат не змусить себе довго чекати! І наостанок - вітамінний рецепт відновлює маски для волосся:

Рицинова олія, реп'яхову олію, по одній ампулі вітаміну А і В6, сік лимона, розчин Димексиду (для посилення компонентів маски): все перемішати з 2 ч. ложки, втерти в коріння волосся, залишки розподілити по всій довжині, утеплити голову на кілька годин (можна на ніч), після чого змити шампунем. Повторювати процедуру через день протягом 2-3 тижнів.


Обов'язково для перегляду