Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
26-10-2018, 04:10

Як навчитися кататися на ковзанах: практичні поради для новачків

Коли приходить зима, у людини з'являється бажання покататися на ковзанах. Це і зміцнює здоров'я, і настрій піднімає, так і гарне проведення часу забезпечено. Біда тільки в тому, що не всі вміють стояти на ковзанах. Розуміючи, що цього треба вчитися, багато хто так і доходять до катків, аргументуючи це тим, що «стати на ковзани у мене ніколи в житті не вийде». Але чому ж, адже все колись не вміли стояти, а коли навчилися, то дивувалися тому, як можна не любити цей вид спорту.

Ви не знаєте, як навчитися кататися на ковзанах? Не хвилюйтеся, витративши трохи вільного часу, ви зможете дуже швидко освоїти елементарні рухи, які дозволять вам стійко стояти на льоду.

Вибираємо ковзани

Для початку вам належить познайомитися з тим, як вибрати ковзани. Так як ви новачок, то для початку можете взяти ковзани на прокат, а можна і купити. Фактично, для катання підходять будь-які ковзани, будь то хокейні, фігурні або для вільного катання. Правда, останній варіант для вас буде найкращим, ви ж не збираєтеся робити складні рухи й повороти. Купуйте ковзани тільки за розміром своєї ноги. Багато хто вважають, що вони повинні бути на один-два розміри більше, але це в корінь невірне твердження. У таких ковзанах ви не тільки будете почувати себе незручно, але і не уникнете появи кривавих мозолів. Ковзани на нозі повинні сидіти щільно, для їх фіксації необхідно туго зав'язувати шнурки.

Підготовка

Так як навчитися кататися на ковзанах - справа не одного дня, вам доведеться хоча б два рази в тиждень відвідувати каток. Часті тренування - запорука гарного успіху. Для занять вибирайте малолюдні катки або такий час, коли кількість відпочиваючих на них невелике. Якщо у вас є можливість, то можна найняти інструктора, який за пару уроків зможе поставити вас на лід. Можна звернутися за допомогою друга, який уже тривалий час стоїть на ковзанах. Але якщо обидва ці варіанти у вашому випадку недоречні, доведеться вчитися самостійно.

Поставивши собі питання: «Як навчитися кататися на ковзанах?» і купивши ковзани, ви можете спокійно відправлятися на каток, де вас чекають справжні випробування. І тільки зібравши свою волю в кулак, вам вдасться їх подолати. Так, буде складно, але доведеться потерпіти.

Вчимося кататися

Надіньте ковзани і щільно їх зашнуруйте. Погано затягнуті ковзани будуть сковувати ваші рухи. Тепер пройдіть на каток, але не варто відразу йти в бій. Обмежтеся стійкою біля бортика. Це потрібно для того, щоб ваші ноги звикли до нової «взуття», а також відчули лід.

Так як ви не можете весь час стояти в такому становище, відірватися від бортика все-таки доведеться. Відпустіть руки і зігніть коліна. Зауважте, що тільки на зігнутих колінах ви можете вчитися кататися на ковзанах. На прямих ногах ви їхати у вас не вийде, єдине, що вас чекає, це падіння. Отже, ноги зігнуті, що робити далі? Постарайтеся робити невеликі рухи, поставивши перед собою мету не проїхати велику відстань, а втриматися на ногах і не впасти. До речі, приземлення на лід у вас буде і не одне, так як навчитися кататися на ковзанах без падінь просто неможливо. Падати, до речі, теж потрібно вміти. Намагайтеся робити це боком, але не спиною.

Трохи освоївшись, починайте рухатися. Запам'ятайте ще одне, не варто здійснювати руху зубцями, але не поспішайте їхати. Трохи почекайте, а потім спробуйте знову. По ходу ваше тіло саме підкаже вам, як і що робити. Тут головне тренування. Ставши на ковзани один раз, не закидайте всі, а продовжуйте твердо йти до поставленої мети.

І ще пару слів про гальмуванні. Найпростіший варіант, це під'їхати до бортику. Якщо ви хочете зупинитися посеред ковзанки, то спробуйте на зігнутих ногах розгорнути шкарпетки ковзанів трохи вперед. Ну, або чекайте, поки ковзани самі не зупиняться. Для цього новачка цілком достатньо.

Не сумнівайтеся в тому, що у вас все вийде. Правда, не вимагайте від себе занадто багато. Все одно ви не зможете відразу навчитися, як правильно точити ковзани або робити складний поворот. Все прийде з часом, так само, як віра в свої здібності. І не важливо, двадцять вам років або всі сорок.


Обов'язково для перегляду