Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
17-10-2018, 20:10

Ознаки того, що ви не помітили накопиченого стресу

Рекламний блок

Ви можете думати, що це очевидно, коли ви відчуваєте стрес. Всі ми знаємо, як це - відчувати хвилювання, чи не так? Іноді для нас дійсно очевидно, коли ми відчуваємо себе перевантаженими. З іншого боку, іноді наше тіло намагається дати нам знати, що ми перебуваємо у стані стресу занадто довго, якщо розум відмовляється це розуміти. Стрес робить негативний вплив на ваше здоров'я, тому дуже важливо визначити його наявність як можна раніше, щоб позбутися від його причини. Читайте далі, щоб дізнатися, чи є у вас приховані ознаки стресу.

Ви легко втомлюєтеся

Напружена психічна боротьба з високим рівнем стресу позначається на вашому тілі. Всього лише декількох днів хронічного стресу достатньо, щоб викликати втому. Поганий сон, негативне мислення і погане харчування часто співіснують, і це смертельна комбінація, яка може призвести до серйозної втоми. Люди, які мало сплять, неспроможні зосередитися і частіше відчувають денну втому, ніж ті, хто має регулярний сон. Якщо ви відчуваєте втому навіть в періоди низької продуктивності, можливо, ви взяли на себе занадто багато роботи чи обов'язків.стресс

Якщо ви помітили будь-яку з цих ознак, то, швидше за все, прийшов час зупинитися і оцінити свій рівень стресу. Є шанс, що ви заперечуєте саме його існування? Прислухайтеся до свого тіла і пам'ятайте: немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою до близьких або професіоналам, якщо ви відчуваєте себе пригніченим.

У вас проблеми зі сном

Якщо у вас труднощі з засинанням або сном, це може бути ознакою того, що у вас є безліч проблем, які потрібно обміркувати. Ще одна класична проблема сну, пов'язана зі стресом, - це часті пробудження серед ночі і нездатність знову заснути. Погані сни, особливо ті, в яких ви намагаєтеся виконати завдання, але стикаєтеся з численними перешкодами, - це ще один типовий ознака стресу.

У вас часто змінюється апетит

Іноді, коли ви напружені, вам не хочеться нічого їсти. В інших випадках почуття тривоги і пригніченості може призвести до того, що ви будете їсти жирну або солодку їжу, наприклад печиво або піцу. Деякі люди постійно впадають у ці крайнощі. Дослідники в цій області припускають, що існує складний набір асоціацій між настроєм і прийомом їжі. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі "Психонейроэндокринология", показує, що жінки, схильні до стресу, відчувають потребу в солодкій їжі, коли відчувають тривогу.признаки

Ваше терпіння на межі

Коли ви напружені, то можете відчувати себе так, начебто працюєте на короткому запобіжнику. Ви так поглинені власними турботами і мільйоном інших речей, які крутяться у вашій голові, що вибухаєте з-за незначного зауваження, розчарування в роботі або невдалого питання близької людини. Якщо ви розумієте, що постійно стаєте учасником (якщо не призвідником) сварок, або злитесь, стоячи в автомобільних пробках, значить, прийшов час оцінити ваш реальний рівень стресу.

Ви швидко рухаєтеся

Незважаючи на те, що стрес змушує вас відчувати втому і дратівливість, це часто призводить до напружених і шаленим руху. Ви можете виявити, що рухаєтеся швидше, ніж звичайно, навіть якщо у вас немає ніякого актуального справи і вам нікуди поспішати. Інші ознаки прихованого стресу - це притопывание ногою без всякої видимої причини або стук пальцями по стільниці. Ви можете також рвати папір на дрібні шматочки або гризти ручку, не помічаючи цих дратівливих дій.

Ви не можете зосередитися

Це один з найголовніших ознак стресу. Коли ви перебуваєте під тиском, то може здаватися, що всім необхідно вашу увагу в один і той же час. Це викликає почуття тривоги і паніки, які, в свою чергу, ще більше ускладнюють здатність зосередитися. В результаті людина під впливом стресу практично нездатний направити свою увагу на одну задачу або проблему протягом тривалого часу. Такі люди можуть навіть втратити здатність утримувати інформацію, яку вони тільки що почули чи прочитали, так як існуючі всередині них побоювання вимагають використовувати всі пізнавальні ресурси.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду