Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
1-10-2018, 20:10

Нейробіологи розробили мелодію, яка зменшує занепокоєння на 65%

Рекламний блок

Злість, це руйнує почуття паніки, неспокою і невпевненості, однозначно не є чимось новим. Гіппократ писав про неї ще в IV столітті до нашої ери, а за ним - Серен К'єркегор у 1860-х і Зигмунд Фрейд у 1926-м.

нейробиологи мелодия беспокойство

В наш час злість стала дуже поширеним почуттям, особливо серед молоді

Фармацевтичні препарати є класичним способом лікування злості (а також непоганим джерелом доходу). Крім того, застосовується когнітивна терапія. Хтось, щоб заспокоїтися, вдається до медитаціям, йоги, масажу і різних технік релаксації. Ефективність музичної терапії вже теж доведена. В цей раз нейробіологи Великобританії розробили і представили композицію, яка, судячи з результатів, здатна зменшити злість на цілих 65 %.

нейробиологи мелодия беспокойство

Злість і покоління Y

У 2013-му році результати опитування показали, що близько 57 % дівчат Америки скаржилися на напади гніву». А у Великобританії третина жінок і кожен десятий чоловік відчувають панічні атаки.

Марджорі Уоллес, генеральний директор однієї компанії, що займається благодійністю, вважає, що покоління Y (ті, хто народився в 1980-х і 1990-х) було найбільше піддається стресам і розпачу. «Ростити дітей - завжди непросте заняття, але давати їх депресіями - це щось нове», - каже вона.

нейробиологи мелодия беспокойство

В чому наша проблема?

Про епідемію, що охопила покоління Y, пишуть: "Що ж відбувається? Розвиток технологій, надмірна опіка і «екзаменаційна фабрика» у школі - лише деякі з причин, названих психологами, у спробах пояснити зростаючу злостивість цих людей".

нейробиологи мелодия беспокойство

Ще одним пунктом, з яким зіткнулися фахівці, які працювали з дітьми цього часу, є елітарність (в негативному сенсі), тобто коли вибір напрямків у життя настільки великий, що просто губишся в ньому.

Пітер Крюгер, лондонський психолог, каже, що дослідження показали: люди, які відчувають, що у них немає вибору, насправді більш гнучкі, - хоча б тому, що можуть звинуватити життя або інших, якщо приймають неправильне рішення. Однак якщо перед вами відкриті всі дороги, а життя складається не так, то скаржитися можна тільки на себе. «Ми дуже боїмося помилитися і намагаємося вибрати єдино правильний напрямок, це змушує нас нервувати і хвилюватися», - додає він.

нейробиологи мелодия беспокойство

Сучасні технології - зло?

В блозі 26-річного Клэра Истэма можна прочитати: «Дуже велика частина мого часу йде на те, щоб зробити правильний вибір у житті. Було б набагато простіше, якби хто-то завжди говорив вам, що потрібно робити». В нашу епоху необхідність бути відповідальним за власне життя може стати причиною серйозних психологічних проблем. Наприклад, нам потрібно придбати взуття. І ми витрачаємо багато годин в нескінченних пошуках «тієї самої ідеальної пари». Коли-небудь широта вибору зведе нас з розуму, залишивши маркетологів дивуватися, чому їх стратегії спрацювали саме таким чином.

нейробиологи мелодия беспокойство

Стресові ситуації посилилися з розвитком сучасних технологій. Візьмемо, наприклад, мобільні телефони. Зізнайтеся чесно: чи відчуваєте ви себе комфортно, залишивши гаджет з ранку ненавмисно будинку? Як тільки ми залишаємося без зв'язку із зовнішнім світом, ми починаємо відчувати себе непотрібними, безпорадними і «глухими». Ми нервуємо, бо не можемо перевірити чергові повідомлення в Інтернеті, тому що переживаємо, що хтось буде дзвонити з важливого питання і не отримає відповіді, що якщо щось трапиться, ми навіть не дізнаємося про це.

нейробиологи мелодия беспокойство

Що таке "фомо"?

Є поняття, що описує це явище: «фомо». Вчені стверджують, що йому найбільше схильні підлітки 13-17 років. Феномен відноситься до ситуації, коли у людей є потреба завжди тримати телефон поруч, щоб у будь-який момент бути доступним і не залишитися в стороні від того, що відбувається в світі. Відповідь на будь-невідомий нам питання ми можемо миттєво знайти в Гуглі, поділитися фотографіями можемо "Инстаграме", розповісти чергову історію друзям у - у "Фейсбуці", "Вконтакті" або, наприклад, "Вайбере". Крім того, це можливість виставити своє життя ідеальною картинкою: ось ви в красивому дорогій сукні на прем'єрі нового спектаклю, а тут - з букетом троянд від чергового шанувальника і т. д. Однак постійне порівняння себе з іншими, "гонка озброєнь" (хто і чим крутіше), особливо з урахуванням того, що в соцмережах мешкають також і знаменитості, викликають нервове напруження, неспокій, а в разі, якщо порівняння явно не на вашу користь, - навіть депресію.

нейробиологи мелодия беспокойство

Крім загальновідомих способів заспокоїти себе, дотримання порад менше сидіти в Інтернеті і змінити свій спосіб життя, пропонуємо вам спробувати щось нове. Спеціально розроблена мелодія заспокоїть ваші нерви в непрості моменти.

нейробиологи мелодия беспокойство

Історія створення

Для того, щоб нарешті подарувати світові лікування музикою, вчені витратили багато часу. Були проведені дослідження, в ході яких учасники слухали різну музику, а датчики, до яких їх підключили, вимірювали показники роботи серця, мозку, швидкість пульсу, тиск і дихання. І в результаті було виявлено, що одна з пісень під назвою «Невагомість» змогла знизити рівень хвилювання на 65 % і збільшити розслаблення на 35 %.

нейробиологи мелодия беспокойство

Цікаво, що пісня групи Marconi Union спочатку створювалася саме для цих цілей. Вона була написана з допомогою групи терапевтів, яка допомагала вивести ідеальну гармонію, ритм і басові партії. Мелодія дійсно уповільнює пульс і ритм серця, знижує рівень вироблення кортизолу - гормону стресу. Деякі з дівчат заснули під неї, з цієї причини пісню не рекомендується слухати за кермом або на роботі.

нейробиологи мелодия беспокойство

Однак не вірте на слово, а краще випробуйте терапію на собі!

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду