Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
28-06-2018, 15:10

Фітнес-клуб "Фіткервс": відгуки. Школа харчування "Фіткервс": відгуки

Рекламний блок

«Фіткервс» - це інноваційна технологія фітнесу для жінок, що при менших витратах часу дозволяє досягти максимального ефекту. Клуб «Фіткервс» - відгуки позитивного характеру про який готові залишити п'ять мільйонів жінок зі всього світу - не тільки розробив свою методику тренувань, але і регулярно вкладає великі суми грошей на наукові дослідження. У чому секрет нової фітнес-програми?

фиткервс отзывы

У чому секрет методики "Фіткервс"

Клуб «Фіткервс» відгуки отримує переважно позитивного характеру не тільки з-за хорошого сервісу і уважного ставлення тренерів до своїх клієнтів. «Фіткервс» - це хороша альтернатива нудним тренувань у звичайному тренажерному залі. Не треба годину присвячувати смутному хитанню біцепсів. Заняття на тренажерах «Фіткервс» - це поєднання фітнесу, кардионагрузки, силового навантаження, розминки, розтяжки і т. д. Цікава програма триває всього 30 хвилин, але ні одна група м'язів не залишається невирішеними питаннями. Як це можливо?

Вісім сучасних тренажерів розташовані по колу, між ними встановлені робочі станції. Отримавши силове навантаження на одному тренажері, учасниця тренування переходить на сусідню робочу станцію, під наглядом тренера виконує вправи або танцювальні рухи, а потім переходить до наступного тренажера. Пройшовши три таких кола всього за півгодини, жінка не тільки спалює близько 500 калорій, але і отримує заряд позитиву на весь день.

"Фіткервс" в світі

В 88 країнах з усього світу функціонують спортивні зали «Фіткервс». Відгуки учасниць клубу настільки позитивні, що провокують приріст нових клієнтів фактично без використання традиційної реклами.

Перший клуб «Fitcurves» з'явився в США ще в 1992 році. За 23 роки існування вдалося відкрити понад 12 000 спортивних залів по всьому світу.

Жінок приваблювала не тільки мала тривалість тренування - всього півгодини, але і те, що в тренажерному залі не було чоловіків, а значить можна було розслабитися, бути вільною у виборі одягу і тренуватися без макіяжу.

фиткервс отзывы москва

Перші десть років роботи «Fitcurves» ознаменувалися відкриттям 7 000 клубів. Якщо порівняти цей результат з успіхами корпорації «mcdonald's», то мережа ресторанів фастфуду досягла такого показника за двадцять років.

Міжнародне визнання нової системи фітнесу зростало, і поступово «Фіткервс» став лідером серед фітнес-клубів в Аргентині, Угорщині, Бразилії, Австралії, Греції, Великобританії і т. д. Восени 2010 року «Фіткервс» прийшов у Росію.

"Фіткервс" в Росії

фиткервс челябинск отзывыПозитивний ефект від нової запатентованої моделі фітнесу першими на собі відчули мешканки Казані, Челябінська і Нижнього Новгорода - саме в цих містах з'явилися перші клуби «Fitcurves» в Росії. Звичайних росіянок приваблювали не тільки тренування, але і робота в «Фіткервс». Відгуки співробітників сповнені вдячності організаторам за можливість реалізувати себе в професійному сенсі.

У 2011 році кількість клубів стало стрімко зростати: Красноярськ, Краснодар, Хабаровськ, Саратов, Набережні Челни, Санкт-Петербург, Бєлгород, Ярославль, Москва. До кінця 2014 року на території Росії було відкрито понад 100 клубів, що, безсумнівно, є свідченням популярності тренажерних залів серед мешканок Росії.

Запорука успіху «Фіткервс» не тільки гарантований результат втрати зайвої ваги, але і спеціальна система живлення, мотивація на результат і індивідуальна программа для кожної жінки.

Реальний ефект від вправ

клуб фиткервс отзывыПідняття загального тонусу, зміцнення організму, гарний настрій - ось що гарантує своїм членам клуб «Фіткервс». Відгуки учасниць програми багато в чому підтверджують наявність позитивних результатів після занять. Головне, що відзначають практично всі жінки, що фізично вони стали витривалішими, а психологічно врівноваженішими. Заняття за програмою «Фіткервс» знімають стрес і підвищують психологічну стійкість.

Серед інших позитивних ефектів від тренувань - нормалізація артеріального тиску, а також розвантаження венозного та лімфатичного русла, яка можлива завдяки силовим вправам.

Правильне дихання під час тренування стимулює газообмін в легенях і приплив кисню до тканин.

Також заняття підуть на користь людям із захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту, оскільки деякі тренажери стимулюють не тільки перистальтику кишечника, але і роботу печінки, жовчного міхура, а також підшлункової.

Правила ефективної тренування

фитнес фиткервс отзывыНаскільки ефективним буде фітнес «Фіткервс» (відгуки учасниць програми свідчать про це), залежить безпосередньо від наполегливість жінок в тренуваннях. Існує 5 правил, виконання яких дозволяє досягати максимального ефекту.

  • Інтенсивність навантаження. Бути абсолютно розслабленим на тренуванні - неприпустимо. Інтенсивність необхідно поступово нарощувати, тоді разом з нею буде збільшуватися і м'язова маса.
  • Оптимальний ритм. Необхідно контролювати рівень навантаження, орієнтуючись на пульс, і не перевантажуватися. Якщо під час тренування пульс нижче норми - означає виконання вправ не можна назвати ефективним. Якщо пульс піднімається вище норми - значить інтенсивність необхідно зменшити.
  • Допустимий рівень навантаження - стабільний показник. Існує помилка, що з збільшенням витривалості показники пульсу також збільшуються. Необхідно берегти серце і пам'ятати, що нормальні показники пульсу не змінюються, і необхідно завжди враховувати.
  • Як оцінювати свої результати

    работа в фиткервс отзывы Фітнес-клуб «Фіткервс», позитивні відгуки про який поширюються серед росіянок, не тільки піклується про якість тренувальної програми, але ще й пояснює учасницям клубу, як правильно оцінювати свої результати.

    Наприклад, одна з найпоширеніших помилок - оцінювати свою роботу у фітнес-клубі за показниками ваги. Це некоректно, оскільки в процесі тренувань у жінок збільшується м'язова маса і це не може не відбиватися на вагових показниках. М'язи до того ж набагато важче, ніж жирова тканина, тому навіть після позбавлення від зайвих сантиметрів вага може значно збільшитися за рахунок м'язової тканини.

    Перші тижні тренувань часто призводять до того, що збільшується не тільки вага, але і об'єм. Це пояснюється тим, що м'язова тканина вже збільшилася в обсягах, а жировий прошарок поки що не зникла. Якщо дотримуватися правильної системи живлення, з часом тіло придбає бажані форми.

    Клієнти особливої групи

    Наявність захворювань не привід відмовлятися від тренувань в «Фіткервс». Для кожної групи жінок передбачена індивідуальна програма, яка допоможе піклуватися про своє здоров'я з урахуванням фізичних обмежень.

    Наприклад, при артриті помірні навантаження корисні, але розминка повинна проходити значно довше, а інтенсивність тренувань повинна нарощуватися поступово.

    Жінкам, хворим на астму, рекомендується за кілька хвилин до тренування скористатися інгалятором.

    Клієнтки з серцево-судинними проблемами всі силові вправи повинні виконувати з низьким рівнем опору. Тривалий час варто приділити процесам адаптації і тільки при поліпшенні самопочуття підвищувати навантаження.

    Діабетикам першого типу необхідно виконувати низькоінтенсивне вправи і робити це за годину до їжі. А перед заняттями не варто робити ін'єкції інсуліну в ту групу м'язів, яка найактивніше буде задіяна протягом тренування.

    Школа харчування "Фіткервс": відгуки

    Досягти відмінних результатів у схудненні можна, якщо комбінувати тренування з особливою методикою харчування. Школа харчування «Фіткервс» відгуки заслуговує кращі, оскільки вже не раз довела свою ефективність.школа питания фиткервс отзывы

    Сенс дієти в тому, щоб продовжувати активні тренування, при цьому зберігати бадьорість, стимулювати приріст м'язової маси та отримувати всі необхідні речовини з їжею. Необхідно розпланувати своє харчування таким чином, щоб 45% продуктів були високопротеіновими, 30% - вуглеводними і 25% містили жири.

    Купити протеїн (або білок) за вибором жінки може бути твариною або рослиною. Однак рослинного білка доведеться споживати в два рази більше, щоб задовольнити потреби організму.

    Левова частка вуглеводів повинна припадати на солодкі фрукти, цільнозернові крупи та овочі.

    Жири можна отримувати в потрібних обсягах заправляючи салати та інші страви рослинними оліями - вони краще засвоюються і багаті корисними речовинами.

    "Фіткервс": відгуки

    У Челябінську і Казані клуби «Фіткервс» з'явилися ще восени 2010 року. У Москві центр «Фіткервс» відкрився тільки через рік. Які ж чути відгуки про нову фітнес-програму?

    Про клубі «Фіткервс» (Челябінськ) відгуки чути різні. Це закономірне явище - на кожен товар свій купець.

    Деяких жінок підкуповує посмішка, з якою зустрічають відвідувачок тренери, увага обслуговуючого персоналу і зацікавленість у тому, щоб учасниці клубу відвідували тренування як можна частіше. Жінки з великих міст, де розташовані центри «Фіткервс», відгуки (Москва) залишають непогані і відзначають, що півгодинна тренування в умовах мегаполісу - це дуже зручно, адже москвичкам завжди є куди поспішати. Також учасниці клубу «Фіткервс» (Казань) відгуки поширюють серед своїх подруг, на форумах і відзначають, що результати: поліпшення самопочуття і зниження симптомів різних хвороб, і зникнення зайвої ваги.

    Але є і негативні відгуки, у колишніх учасниць програми іноді навіть прослизають агресивні нотки критики клубів «Фіткервс», але при цьому незадоволені жінки замовчують про те, наскільки інтенсивно вони тренувалися, як харчувалися і т. д. Тому краще зробити власні висновки про програму, відвідавши хоча б один центр «Фіткервс» особисто.

    Рекламний блок

    Обов'язково для перегляду