Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
12-01-2018, 07:10

Детокс-дієта: 10 невідомих фактів

Рекламний блок

Не втрачає популярності детокс-дієта вважається одним із зразкових способів підтримки здоров'я. Однак, як виявилося, в детоксикації ховається щось більше, ніж просто вживання свіжих соків. Деякі методики корисніше, ніж інші. Так що ж таке очищення організму, чому воно необхідне і як провести його вдома? Ось прості і зрозумілі факти, які допоможуть вам розібратися.Детокс

Детоксикація не пов'язана тільки з боротьбою з залежністю

Люди часто пов'язують детоксикацію з алкоголем, наркотиками та іншими речовинами, що викликають залежність, хоча це може бути і звичайним способом для схуднення. Натяк навіть у самій назві «детокс-дієта». Простіше кажучи, суть детоксикації в тому, щоб впоратися з усіма негативними ефектами, які навколишнє середовище впливає на тіло. Це і промислові хімікати, пестициди, і добавки в їжі, і навіть важкі метали. Багато людей вибирають внутрішню детоксикацію, щоб очистити нирки і кишечник і підтримати здоров'я свого організму. Словом, це широке поняття, актуальне для самих різних людей і включає далеко не тільки боротьбу з залежностями.Диета

Це холістичний спосіб лікування, очищення розуму і тіла

Детоксикація - це холістичний спосіб очистити мислення і тіло, повернути здоров'я. Це широкий термін, і він може ставитися до різних частин організму. Серед плюсів - перемога над незрозумілими головним болем і болем у спині, поліпшення пам'яті, зміцнення захисту перед алергічними реакціями і позбавлення від небезпечних хімікатів в організмі. Переваги детоксикації стосуються також стану печінки, нирок, крім того, відбувається очищення крові, неможливе при звичайному харчуванні. Коли ми стимулюємо імунну систему, гормональна теж відчуває підйом, чому людина менше відчуває залежність від таких продуктів, як цукор, кофеїн, нікотин чи алкоголь. Це можна назвати додатковим плюсом очисної дієти.Продукты

Найбільш популярний і часто найменш ефективний метод - короткостроковий детокс

Короткострокові програми детоксикації припускають двадцатичетырехчасовое голодування, спеціальну терапію, спрямовану на видалення з організму важких металів, очищення кишечника, шкіри і внутрішньовенні ін'єкції. Фахівці попереджають: швидкі зміни і модні дієти, що пропонують виключити деякі продукти з меню, а також голодування на соках, не приносять користі. Позбавляти тіло білків або клітковини, як і інших поживних речовин, просто не можна. Що стосується очищення кишечника, лікарі запевняють, що це може бути доречно тільки перед колоноскопією, а в інших випадках марно і навіть шкідливо, тому що після таких процедур зростає ризик інфекцій і з'являється небезпека прориву кишечнику. Якщо у вас немає жодних показань для чищення, не варто вдаватися до неї просто так.Детокс

Найкращі результати приносить поступове прийняття корисних звичок

Кращим вибором буде довгострокова програма детоксикації, фокусується на створенні корисних звичок. Краще дотримуватися помірності, ніж повністю виключати деякі групи продуктів. Здоровий спосіб життя грунтується на деякому списку корисних звичок, а поява звичок вимагає часу. Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя або схуднути, не варто вибирати програму, якої не зможете слідувати все життя, так ви прирікаєте себе на невдачу. Пийте більше води, вживайте вітаміни, займайтеся спортом і медитуйте - все це допомагає підняти рівень енергії і перемогти стрес. Не менш популярні методи - гомеопатія і акупунктура. Втім, наукове обґрунтування у гомеопатії відсутня, але багато людей відмічають позитивний ефект.Диета

Проконсультуйтеся з лікарем перед початком детокс-програми

Перш ніж починати домашню детокс-програму, вам варто проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися про загальний стан свого організму і познайомитися з причинами деяких симптомів. Це допоможе розробити відповідну програму лікування. Поширені детокс-системи можуть послужити лише гарним початком, а довгострокових результатів вони не дадуть. Не варто покладатися на них як на панацею, в будь-якій ситуації краще всього уточнювати всю необхідну інформацію у лікаря, а не покладатися на моду.Продукты

Ванни з сіллю - улюблений детокс знаменитостей

Багато зірок, приміром, Хайді Клум і Гвінет Пелтроу, вважають ванни з сіллю відмінним способом підтягти фігуру перед появою на червоній доріжці. Прихильники цієї процедури запевняють, що сіль витягає з організму токсини, змушуючи вас потіти. Натуральні солі для ванн також допомагають очищати кишечник. Якщо ви хочете прискорити процес позбавлення від зайвої ваги, ви цілком можете випробувати цю методику на собі.Детокс

Очищення організму на соці може допомогти травленню

Найпростіший спосіб очищення організму соком - додавати лимон у воду, яку ви п'єте протягом дня. Лимонна кислота стимулює травлення, розщеплює жирові молекули, до того ж в цитрусових багато вітаміну С. Це не означає, що ви повинні пити тільки сік і відмовлятися від їжі, тоді ефект буде зовсім іншим. Всупереч тому, що подібні дієт-програми зараз дуже популярні, краще віддайте перевагу помірне харчування та воду з лимоном.Продукты

Краща стратегія - розстановка невеликих цілей

Люди, які хочуть позбутися від тяги до солодкого, нерідко пробують детоксикацію як спосіб збільшити рівень енергії і позбавитися від зайвої ваги. Детокс передбачає відмову від цукру, тобто від десертів, солодких напоїв і напівфабрикатів. Насправді в довгостроковій перспективі такий жорсткий відмова рідко призводить до успіху. Куди краще поставити собі більш прості цілі і міняти свої харчові звички поступово. Приміром, якщо у вас проблема з цукром, складіть список з самими солодкими продуктами, які ви їсте, і знайдіть кожному заміну. Якщо любите солодку газовану воду, перейдіть на версію без калорій. Немає сенсу просто говорити, що ви відмовляєтеся від цукру, це занадто розмита мета. Невеликі конкретні цілі приносять результат. Якщо ви хочете зменшити споживання кофеїну, поступово переходите на напої з меншим змістом.Детокс

Відлущування можна вважати детокс для шкіри

Найпростіший спосіб провести вдома детоксикацію для шкіри - скористатися скрабом, який зробить шкіру здоровою і видаляє мертві клітини. Відлущування нерідко поєднують з відвідуванням сауни і розслаблюючим масажем, який дозволяє позбутися від напруги.Продукты

Ваш організм вміє самостійно очищатися

Найважливіше завжди пам'ятати, що людині не потрібна спеціальна дієта для очищення травного тракту, внутрішні органи і так справляються з цим завданням. Наше тіло вміє боротися з токсинами і позбуватися від них. Для цього працюють печінка, шкіра, сечостатева система, шлунково-кишковий тракт. Все це призводить до безперервного очищенні організму природним чином. Хочете захистити свій організм від токсинів? Харчуйтеся продуктами, корисними для травлення і організму в цілому. Насичує організм, щоб він був сповнений сил для боротьби за імунітет. Фрукти, овочі, якісний білок, вуглеводні продукти з великою кількістю клітковини, корисні жири, вітаміни, мінерали, фітонутрієнти і пробіотики відіграють важливу роль у створенні міцного здоров'я зсередини.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду