Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
9-01-2018, 07:10

Як можна уникнути похмілля?

Рекламний блок

Ви прокидаєтеся з віддаленим спогадом про приємно проведений вечір, який, мабуть, дещо затягнувся. Ваша голова розколюється. Вас нудить, вам душно, не хочеться лежати в ліжку, але і встати немає сил... Всім відомо, що вживання алкоголю шкідливе як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Швидше за все, на наступний день ви шкодуєте про свою поведінку. Але не менш імовірно, що ситуація повториться знову. Якщо ви не бажаєте вводити для себе «сухий закон», ви можете перемогти похмільний синдром з допомогою спеціальних заходів!Похмелье

Причини дискомфорту

Насамперед, варто зрозуміти, чому взагалі виникає похмілля. Зневоднення? Дослідження показали, що втрата рідини дійсно може викликати сухість у роті або головний біль, тим не менш, головною причиною похмілля вона не є. Токсини, що містяться в алкоголі? Так, ця причина куди більш значуща. Ваша печінка, переробляючи алкоголь, створює токсичні речовини, які викликають у вас дискомфорт. Знижений цукор в крові? Цю причину часто вважають актуальною, але, на відміну від токсинів, цукор практично ніяк не впливає на самопочуття після вечора в компанії алкоголю. Куди актуальніше може виявитися інший фактор - змішування різних напоїв. Особливо це стосується напоїв з ароматизаторами, при змішуванні суміш може бути досить токсичною. Отже, з причинами та упередженнями на цей рахунок все ясно, що ж робити, щоб уникнути похмілля?Похмельный синдром

Наповніть свій шлунок

Гамбургери, картопля, сирні закуски... Може типова їжа у барі допомогти вам впоратися з симптомами похмілля? Насправді їжа нічого не «вбирає», і кожен грам алкоголю все одно виявиться у вашому організмі. Тим не менш їжа уповільнює швидкість всмоктування алкоголю, що дозволяє печінки ефективніше його переробити. Це відбувається, коли алкоголь потрапляє в шлунок і поступово переходить у малу кишку, звідки всмоктується в кров. Якщо ви щось з'їли, перехід зі шлунка буде більш повільним. При цьому порядок вживання різних напоїв ролі не грає, так що стратегія з вживанням спочатку пива, а потім вина не працює!Обезвоживание

Пийте в проміжках між склянками алкоголю воду

Якщо ви будете регулярно пити воду, ви зможете перемогти зневоднення. Незважаючи на те, що дослідження показали відсутність прямого зв'язку між зневодненням і похміллям, це все одно правильна тактика. Вода знижує швидкість споживання алкоголю і дозволяє тілу повільніше переробляти токсичні речовини, що містяться в алкоголі. Все це полегшує ваше стан ранок.Похмелье

Не пийте темні напої

Вчені вважають, що в напоях темного кольору більше речовин, що викликають похмілля. Звичайно, головна причина - спирт, але і рівень таніну може впливати на організм. Так що, якщо хочете уникнути похмілля, вибирайте напої світлішою!

Щільний сніданок з'їжте

Експерти впевнені, що їжа сама по собі не може допомогти вам забути про похмілля. Тим не менш, деякі конкретні продукти можуть надати свій ефект. Приміром, яйця, багаті амінокислотами, які сприяють очищенню печінки від токсинів.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду