Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
25-11-2017, 23:10

Як навчитися бачити усвідомлені сни: 6 головних кроків

Рекламний блок

Що, якби ви знайшли ще кілька годин на день для того, щоб зайнятися чимось, чим ніколи не займалися раніше, і відправитися туди, де ще ніколи не бували? Це можливо, якщо навчитися бачити усвідомлені сни!Сон Це мистецтво відкриває цілий світ нових можливостей і вражень. Усвідомлений сон - сон, під час якого ви розумієте, що робите, контролюєте ситуацію і вирішуєте, що хочете побачити. Отже, докладніше розглянемо це питання!Осознать

Історія усвідомлених сновидінь

Контрольовані сновидіння - давня практика, яка з'явилася ще на зорі історії людства. Перші записи про те, як усвідомити і контролювати те, що відбувається уві сні, датуються 415 роком нашої ери. Святий Августин описав цей стан як момент фізичного сну при активному мозку, який дозволяє творити світи в своїй уяві. Тибетські буддисти - теж відомі майстри такої методики. Вони віддавна практикують йогу, яка допомагає зберегти ясність свідомості уві сні. Багато племена по всьому світу мали свої секрети на тему того, як прокинутися і при цьому бачити сон. Це вважалося духовною практикою, яку багато сучасні люди описали б як шаманізм.Видеть

Початок вивчення усвідомлених сновидінь

Лише століття опісля, в 1975 році, контроль за сновидіннями зацікавив вчених - Алан Ворсли з англійського університету вирішив провести експеримент, під час якого успішно передав своєму колезі Киту Хирну заздалегідь певну ланцюжок сигналів очима, перебуваючи у стані сну. У 1978 році Стівен ЛаБерж повторив експеримент і здобув світову популярність, ставши популяризатором усвідомлених сновидінь. Він же став засновником інституту по вивченню явища і написав присвячену даній тематиці книгу.Шаг

Роботи Карлоса Кастанеди

Ще одна людина, щільно пов'язаний з тематикою усвідомлених сновидінь, - це Карлос Кастанеда, відомий письменник і духовний учитель. Він написав книгу, присвячену мистецтву сну, в якій описав так звані «сім воріт сновидінь». Він детально пояснює, як перейти в стан повної усвідомленості під час сну.

Сон

Багато людей скептично ставляться до робіт Кастанеди і вважають їх суцільною вигадкою. При цьому деякі успішно використовують техніки Кастанеди і бачать усвідомлені сни регулярно. Найбільш популярною технікою, за допомогою якої домагається успіху більшість людей, є техніка «рук». Протягом дня, час від часу свідомо вдивляйтеся в свої руки, приділяючи цьому приблизно десять секунд кожен раз. Уві сні, після того як ви зафіксували протягом дня свідомість на своїх руках, ви помітите їх і зможете побачити відмінність - вони можуть бути іншої форми, виглядати дивно, у вас можуть навіть виявитися зайві пальці. Тоді ви й зрозумієте, що бачите все це уві сні. З цього моменту ви почнете контролювати свій сон, зможете вирішувати, чим хочете зайнятися, куди піти чи що побачити.

Осознать

Шість кроків до усвідомлених сновидінь

Є й інша методика, що дозволяє усвідомлювати те, що відбувається під час сну і контролювати свої дії. Втім, почати варто з того ж дії, яке рекомендує Кастанеда: протягом дня час від часу на десять секунд опускайте погляд на свої руки. Це допоможе вам відзначити зміни в їх зовнішньому вигляді під час сновидіння. Перш ніж ви відправитеся спати, скажіть собі, що збираєтеся сьогодні бачити усвідомлений сон, і визначте, що конкретно при цьому побачите. Кілька разів повторіть обрану тему - це підвищує шанс запам'ятати сон. Протягом дня також корисно час від часу запитувати себе - не сплю я? ВидетьЯкщо ви звикнете це робити, ця думка відвідає вас і у сні, і ви зможете усвідомити, що відбувається. Для того щоб зрозуміти, що ви перебуваєте в сновидінні, згадайте старий добрий тест з щипком - спробуйте вщипнути себе. Якщо ви не відчуваєте нічого, значить, вам вдалося досягти успіху, і ви дійсно бачите усвідомлений сон. Ще один важливий крок - ведіть журнал сновидінь. Нехай біля вашого ліжка буде блокнот, в який ви зможете регулярно робити записи. Неважливо, коли ви прокидаєтеся, намагайтеся відразу ж описати побачене в блокноті, і тоді вам буде простіше контролювати сни в майбутньому. Ще спробуйте ставити будильник приблизно на п'ять з половиною годин після того моменту, коли лягаєте спати, - в такому випадку ймовірність згадати сон, який ви бачили, найбільш висока. Це підтверджено дослідженнями. Не забувайте, що для успіху потрібні терпіння і наполегливість.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду