Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
23-10-2017, 15:10

Як флотаційного терапія впливає при депресії, стресу і занепокоєння

Рекламний блок

Нещодавно опубліковане в медичному журналі, присвяченому альтернативних методів лікування, дослідження показало, що терапія, заснована на сенсорній депривації в закритій ванні, може бути відмінним профілактичним заходом. ФлоатингЗгідно з результатами дослідження, таке лікування зменшує стрес, полегшує занепокоєння, перемагає депресію і біль, підвищує якість сну і настрій. Виходить, що флоатінг - це чудовий спосіб запобігти багато психічні розлади!Терапия

Сенсорна депривація

З допомогою сенсорної депривації ви відключаєте від свідомості всі відчуття, що допомагає відволіктися від вантажу стресових ситуацій, мучить більшість з нас протягом кожного дня. Якщо зовнішні подразники відсутні, свідомість занурюється в стан глибокого розслаблення і свого роду медитації. ДепрессияЦе стан, згідно з дослідженням, може носити терапевтичний характер. У нього величезний потенціал для зниження стресу і нейтралізації шкідливих симптомів, якими супроводжуються депресія і нервове напруження. Використовує сенсорну депривацию флоатінг підходить для лікування цих проблем ідеально. Як саме він допомагає?Стресс

Метод відповідного розслаблення

У людської психіки є кілька типів реакції. У стресових ситуаціях організм мобілізується і напружується. Є, втім, і зовсім протилежна реакція, звана відповідь розслабленням. Це психологічний процес, що полегшує стрес, він виникає в моменти найглибшого розслаблення. БеспокойствоЦей процес здатний ефективно боротися зі стресом завдяки заспокійливому дії на нервову систему - а нервова система, в свою чергу, відповідає за багато фізіологічні реакції організму, в тому числі пов'язані зі збереженням енергії та розслабленням. У результаті цієї реакції в людини знижується серцебиття, знижується кров'яний тиск, сповільнюється дихання.Флоатинг

Як досягти повного розслаблення?

Автори дослідження відзначають, що успішний запуск потрібної реакції може бути отриманий саме тоді, коли сенсорне сприйняття знижено до мінімуму, а також обмежені рухи тіла. Саме тому флоатінг так ефективно працює. Дослідники описують детальний механізм методики. Під час процедури людина лежить в горизонтальній позі в солоній воді високої концентрації, що дозволяє йому розташовуватися на поверхні без всяких зусиль. ТерапияВсі відчуття знижені до мінімуму на період близько сорока п'яти хвилин, на людину не впливають ні звуки, ні світло. Вода підігрівається до температури тіла. Все це і гарантує запуск потрібного терапевтичного механізму.Депрессия

Деталі дослідження

В експерименті брало участь шістдесят п'ять чоловік - чотирнадцять чоловіків і п'ятдесят одна жінка. Учасники були розділені на дві групи, одна з яких випробувала лікувальну методику, а інша була контрольною. Учасники лікувальної групи дванадцять разів по сорок п'ять хвилин протягом семи тижнів відвідували процедуру. Їх опитували на предмет схильності до депресії, хвилювання, стресу, просили оцінити якість сну і рівень енергії, а також загальний настрій до і після початку експерименту. То ж просили виконати контрольну групу. В результаті стало очевидно: флоатінг сильно підвищує оцінки настрою порівняно з показниками контрольної групи.Стресс

Корисні дані

В середньому до початку лікування учасники оцінювали рівень стресу на 1,86 - після лікування цифра знижувалася до 0,95! У контрольної групи рівень стресу за період експерименту тільки підвищився. Показник для хвилювання бере участь у лікуванні групи до експерименту становив 7,92 і 4,28 після експерименту. У контрольної групи поліпшення було незначним. Що стосується депресії, то група з лікуванням знизила показник з 4,42 до процедур до 2,25 після них. У контрольної групи цей показник також збільшився. Дослідники також відзначили, що поліпшується під час терапії і загальну якість життя. Люди відзначили поліпшення якості сну, зменшення проблем з болем, більш оптимістичний підхід до життя і усвідомлений погляд на події. Все це тільки зміцнює впевненість вчених у важливості флоатинга. На закінчення вони відзначають, що дана методика може бути чудовим способом загального зміцнення здоров'я і засобом для зниження стресу, а також і ймовірності розвитку пов'язаних зі стресом захворювань. При цьому методика також зміцнює психологічне здоров'я у пацієнтів без виражених проблем.

Заключні висновки

Хіба не дивно, що невелика релаксація може гарантувати нам психологічне здоров'я? Найпростіше радити людині просто розслабитися, але багато хто з нас не здатні на це. Допоможе флоатінг! Процедура стає все популярнішим. Приділите собі час, і спробуйте максимальне розслаблення, це куди краще ліків та інших подібних методик лікування. Наше оточення дійсно серйозно впливає на психологічний і фізичний стан, так що контролювання зовнішніх обставин може перетворити ситуацію!

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду