Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
15-10-2017, 23:10

увійти в транс: найпопулярніші методики

Рекламний блок

Якщо ви задалися питанням, як увійти в транс, то напевно вже знаєте, що це таке. Транс - це змінений стан нашої свідомості і нашої психіки, спричинена штучним шляхом. Вважається, що воно несе сприятливі наслідки для здоров'я, як психічного, так і фізичного. Транс дозволяє відмовитися від усього зовнішнього, матеріального - тих відволікаючих чинників, які в звичайний час заважають нам зосередитися на своєму внутрішньому світі і переживання. Деякі називають його медитацією, але насправді таке визначення не зовсім правильно. Медитація - тільки один з популярних способів досягти зміненого стану свідомості і звернути погляд всередину себе.

Існує кілька цікавих, абсолютно нескладних методик, як увійти в транс самостійно. Так само як і видів самого трансу. В усіх випадках головним фактором є повне розслаблення. Важливо, щоб ніякі справи і думки не відволікали вас під час цього процесу. Перед практикою будь методики необхідно виконати всі домашні турботи, вимкнути телефон і вибрати місце, де ніхто не буде щохвилини відволікати медитує людини. Фізичні потреби теж повинні відійти на другий план, тому не варто починати входження в транс голодним або відчувають спрагу. Кращий час для медитації - ранкове, по пробудженні, чи вечірнє, коли організм злегка втомився. Якщо ж сильна втома і є ризик заснути в наступні десять хвилин, то краще відкласти практику.

Метою всіх методик, які розповідають, як увійти в транс, є розслаблення тіла до сонного стану. У той час як розум людини залишається повністю активним. Саме такий стан допомагає зарядитися позитивними енергіями, заповнити виснажені сили організму, зняти накопичився стрес. Рішення, де краще розташуватися, слід приймати самому. Можна сісти на стілець, підлога, ліжко або крісло - не суть важливо. Головне, щоб це місце було зручним саме для вас, дарувало відчуття спокою і безпеки. Звуки, ніби цокання годинника, якщо такі викликають роздратування, краще приглушити. Яскраве світло теж не повинен дратувати медитує: набагато більшу ефективність дає розслаблення в м'якому напівтемряві. Можна навіть запалити свічку і дивитися на неї. Якщо її мерехтливий вогник буде відволікати, слід закрити очі.

Деякі прийоми, як увійти в транс, бувають досить екзотичними. Що зовсім не говорить на користь їх ефективності. Нижче будуть наведені лише основні, але перевірені способи. Тут же опишемо фактори, на які слід звернути увагу. Отже, що потрібно, щоб увійти в транс? По-перше, це повне розслаблення. Необхідно розслабити кожну частинку свого організму, відчути, як обмякают м'язи, немов у стані перед сном. Для більшої ефективності краще подумки переходити від верхньої точки голови до кінчиків пальців. І так само поступово в зворотному напрямку. Друге, на що потрібно звернути увагу, - це ваше дихання. Не треба його контролювати, роздумувати, як і з якою рівномірністю дихати. Тут важливо просто стежити за вдихом і видихом. Такий прийом допомагає позбавитися від зайвих думок і швидше сконцентруватися. До речі про концентрацію: ні в якому разі не можна думати про сторонні справи, вести уявні діалоги або, того гірше, планувати, чим займетеся після медитації. Від ясності ваших думок безпосередньо залежить ефективність обраної методики. Краще вибрати одну-єдину, але приємну, і тримати в голові тільки її, відкидаючи всі інші.

Методи, як увійти у транс

"Безпечне місце". У цьому випадку медитуючий повинен використовувати свою уяву. Після досягнення максимально можливого розслаблення (повністю розслабитися з першого разу може і не вийти, але до цього слід прагнути) людина повинна подумки уявити яке-небудь безпечне місце. Неважливо, буде воно існуючим лише в його фантазії або цілком реальним. Головними відчуттями, які потрібно спробувати витягнути з підсвідомості, тут є відчуття комфорту, впевненості та повної безпеки. Після чого можна проаналізувати за цими параметрами своє життя. Коли ж захочеться повернутися в реальність, слід подумки покинути це місце.

"Драбина". В даному випадку медитуючий як би спускається сходами у свою підсвідомість. Кожен видих є однією маленькою сходинкою вниз, в його глибини. При необхідності можна візуалізувати сходи (якщо інакше представити процес не виходить). Але, на відміну від першого способу, робити це не обов'язково. Для того щоб повернутися до реальності, необхідно представити свої дії у зворотному порядку: піднятися по сходах нагору.

"Візуалізація". Так само як і перший, цей спосіб підходить для людей з добре розвиненою уявою. Під час медитації необхідно представити певне місце або ж людину, до якої ви маєте намір прийти. Потім подумки уявити, що виходите з того приміщення, де в даний момент знаходитесь, і йдете до призначеної мети, відраховуючи кроки. Для повернення з трансу доведеться повернутися на вихідну точку, зробивши таку ж кількість кроків.

"Вглядування в чорне простір". Головне в цьому методі - стежити за збереженням порожнечі в думках. Не можна допускати ніяких зайвих почуттів і роздумів, відволікатися на звуки. Очі, зрозуміло, повинні бути закриті, т. к. спосіб має на увазі під собою, що людина буде вдивлятися в темний простір, створений століттями.

Ознакою, що досягти зміненого стану свідомості вдалося, є тяжкість у тілі. Також людина не зможе рухатися і буде відчувати себе як в скутому стані, завжди наступаючому перед сном. Думки будуть легкі і уповільнені одночасно. Такий стан є важливою умовою для здійснення, наприклад, подорожей астрального тіла. Після виходу із стану трансу організм наповниться новою силою і енергією, яку можна буде використовувати для вирішення нагальних проблем.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду