Жіночі теревеньки - сайт для кожної жінки
1-10-2017, 15:10

Як завжди тримати гнів під контролем: 3 секрету

Рекламний блок

В кількох сантиметрах від вашого особи знаходиться обличчя іншої людини, який кричить на вас і кипить від злості. І все, чого вам хочеться - це кричати на нього у відповідь, адже це природна реакція будь-якої людини. Але в глибині душі ви розумієте, що це не призведе ні до чого хорошого. гнев Існують найрізноманітніші способи, як потрібно розбиратися з людьми, які зляться на вас. Але як контролювати свої власні емоції самостійно? Далеко не завжди людям вдається це зробити, що призводить до сумних наслідків. Тут вам варто звернутися до неврології, так як вона здатна дати вам відповідь. Настав час дізнатися, як назавжди позбавити себе від злості, що для цього потрібно робити і що на даний момент ви робите неправильно. Який же секрет?

Придушення гніву - погана ідея

гнев

Скриплячи зубами, ви говорите собі: «Я в порядку», - і думаєте, що все пройшло успішно. Так, придушення гніву працює, ви можете сховати свої почуття глибоко всередині і не виглядати злим. Але чи це дійсно працює так, як вам потрібно? Адже якщо ви пригнічуєте свої почуття, то ви не позбавляєтеся від них - ви просто ховаєте їх якомога глибше, де вони поступово накопичуються, стаючи тільки сильніше. Адже коли ви намагаєтеся змусити себе не плакати, вам від цього не стає легше - ви просто виглядаєте краще, але на душі у вас залишається все та ж печаль, яку ви просто дотримали. Зі злістю відбувається те ж саме, і це викликає у вас в мозку дуже багато неприємних негативних реакцій.

Не випускайте пар

секрет

Отже, ви б'єте подушку. Або висловлюєте все, що накипіло у вас на душі, вашому другові. Це не найкраща ідея. Коли ви випускаєте пар, це не знижує вашу злість - це тільки посилює її. Поділитися своїми неприємностями з іншими - це хороша ідея, але якщо ви на них будете випускати пар, то це лише породжує ланцюгову реакцію, яка почне витягувати з вас всі накопичені негативні переживання. Але що ж працює в такому випадку? Ви здивуєтеся, але вам краще відволіктися. У вашого мозку є обмежені ресурси, і якщо ви будете займати його якимись іншими справами, то він не зможе підтримувати ваш гнів.

Переоцінка

контролировать

Ну і найголовніше - це вміти влаштувати переоцінку ситуації. Хтось кричить на вас, закипаючи від люті, і ви хочете накричати на нього відповідь. Але що буде, якщо вам скажуть, що у цієї людини вчора померла мати? Або він тільки що розлучився і втратив опіку над своїми дітьми? Ви не звернули б на крики цієї людини уваги, ви б відповіли йому з співчуттям. Але що ж змінилося? В тому-то і справа, що нічого. Ситуація залишилася колишньою, змінилася лише історія, яку ви розповідаєте собі про цю ситуацію.

Рекламний блок

Обов'язково для перегляду